GD172｜早上睜開眼先別滑手機！做這件事，讓你的抗壓性提升一整天

《究極Podcaster一人工作流》工作坊好評加場 https://bit.ly/4fAGtSl —————————————— 📍核心觀念：理所當然 vs. 感恩奇蹟 快樂小偷： 「理所當然」的心態會讓我們忽略常態中的美好。我們對電梯正常運作習以為常，卻在它一次故障時大發雷霆。 應有哲學： 引用106歲禪師的智慧：「應該存在的東西，在應該出現的地方，以應有的方式存在。」這不是憑空發生，而是大自然的法則與眾人的付出。 日常即奇蹟： 能吃到食物、有工作環境、有陽光空氣，這些看似簡單的日常，其實一點都不簡單。將心態從「應得」轉為「幸運」，生活將充滿驚喜。 📍三個感恩轉念練習 1.早晨歸零儀式： 時機： 早上剛睜開眼。 做法： 深呼吸，對自己說：「謝謝，我今天也還活著。」 效果： 設定一整天的心理基調，提高對不如意之事的容忍度。 2.源頭追溯感恩法： 時機： 吃飯或使用日常物品時。 做法： 花三秒鐘思考眼前物品的來源（農夫種植→司機運送→廚師烹調）。 效果： 意識到眼前的便利是無數人合作的成果，產生具體的感謝。 3.「故障」轉念法： 時機： 東西壞掉、網路卡住、不如預期時。 做法： 在想抱怨的瞬間踩煞車，強制轉換成：「謝謝你之前都運作得這麼好，讓我方便了這麼久。」 效果： 利用故障時刻補繳過去忘了給的感謝，平復怒氣。 📍行動挑戰 「故障轉念挑戰」 從現在開始到睡覺前，請留意身邊任何一個**「卡住」或「不如預期」**的時刻（例如：網路轉圈圈、便利商店排隊很久、找不到東西）。 踩煞車： 試著不要翻白眼或抱怨。 給予感謝： 在心裡對那個網路、那間店員說：「謝謝你們平常都這麼順暢，讓我生活這麼便利。」 試試看，你會發現幸福其實一直都藏在這些「理所當然」裡，只是我們忘了看見。 (另外，安迪也邀請大家加入聽眾專屬社群，一起分享練習心得，讓改變看得見！一起走得又快又遠喲！) 📍總結 本集節目重新定義了「幸福」的來源。 它告訴我們，幸福不需要追求驚天動地的大事，而是藏在對「理所當然」的重新看見。 當我們不再把方便視為應得，而是視為恩賜時， 抱怨就會消失，取而代之的是源源不絕的幸運感。 學會用謙卑與感謝的心去回應生活的每一個小細節， 就是給心靈最好的休息，也是通往快樂最直接的捷徑。 —————————————— 五吉郎邸家(聽眾成長社群)： https://line.me/ti/g2/rW748JJWEBcrzOjrnZMQ_fiDm59-FR54A5-QRg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 安迪的Threads：https://www.threads.net/@5glanandy IG：https://www.instagram.com/5glanandy/ 想了解自己的天賦，可報名講座：https://rich.easyrich.com.tw/?uid=R001745 (五吉郎聽眾特別享有免報名費，額外贈送半小時天賦指引，請私訊安迪IG約時間唷！) 也可以來信告訴我你對這一集的想法：[email protected] 如果覺得節目內容對你來說有幫助 也可以點選下方連結小額贊助支持我唷 http://bit.ly/3WXv6tO -- Hosting provided by SoundOn