GD207｜你有多久沒好好吃頓飯了？一句禪語教你找回流失的幸福感！

📍 找回專注的禪語「喫茶喫飯」 核心精神極簡：喝茶時專心喝茶，吃飯時專心吃飯。 放下手機與螢幕等外在干擾，專注品嚐食物，便是體現「活在當下」的幸福。 📍 日常用語背後的生命敬意 「開動了 (Itadakimasu)」：感念並接收大自然與其他生命（動植物）的恩惠，以滋養自身。 「謝謝款待 (Gochisousama/馳走)」：感謝為了這頓飯四處奔走、張羅食材與烹勞的所有人事物。 📍 餐桌上的心靈修行「五觀偈」 感恩食物背後無數人的辛勞。 反省自身品德是否配得這頓飯。 放下貪念與負面情緒，保持心靈清淨。 將食物視為維持健康、避免形枯的良藥，不暴飲暴食。 藉由飲食獲得能量，以完成人生目標與道業。 📍 三個簡單的日常靜心行動 無螢幕用餐：每天挑選一餐，關掉電視並將手機放遠，享受 15-20 分鐘與食物完全獨處的時光。 五秒鐘感恩暫停：動筷前停頓 5 秒，在心裡默默感謝大自然與準備食物的人，瞬間把心從焦躁中拉回。 刻意咀嚼練習：吃第一口飯菜時，刻意咀嚼 20 下，用心感受食材本身的甜味、油脂香或回甘。 📍 總結 本集《五吉郎》中，主持人 Andy 帶領聽眾從最日常的「吃飯」找回專注力與幸福感。 現代人常因邊吃邊滑手機、追劇，把吃飯變成單純解決飢餓的任務。 透過禪宗「喫茶喫飯」的智慧，節目探討了如何活在當下； 並深入解析日本常說的「開動了」與「謝謝款待」背後對生命的敬意。 此外，節目也分享了禪宗的「五觀偈」，並轉化為三個現代人也能輕鬆實踐的靜心小練習。 這不僅是飲食習慣的調整，更是一場透過餐桌重拾生命重量的生活哲學。 —————————————— 五吉郎邸家(聽眾成長社群)： https://line.me/ti/g2/rW748JJWEBcrzOjrnZMQ_fiDm59-FR54A5-QRg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 晨讀複利實驗室 您已被邀請加入「晨讀複利實驗室」！請點選以下連結加入社群！ https://line.me/ti/g2/Ve5fapHZCIlvxlo4kXli5fH31SsaE15_cp9qyQ?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 安迪的Threads：https://www.threads.net/@5glanandy IG：https://www.instagram.com/5glanandy/ 想了解自己的天賦，可報名講座：https://rich.easyrich.com.tw/?uid=R001745 (五吉郎聽眾特別享有免報名費，額外贈送半小時天賦指引，請私訊安迪IG約時間唷！) 也可以來信告訴我你對這一集的想法：[email protected] 如果覺得節目內容對你來說有幫助 也可以點選下方連結小額贊助支持我唷 http://bit.ly/3WXv6tO -- Hosting provided by SoundOn