GD211｜存款卡關、比不上別人？揪出潛伏在大腦裡的3大「情緒毒藥」

📍 人類痛苦的根源（八苦與108種煩惱） 煩惱是人類心累的元兇。佛陀將痛苦歸納為八種：包含無法避免的「生、老、病、死」，以及心靈上的「愛別離苦、怨憎會苦、求不得苦、五蘊盛苦」。 📍 揪出幕後黑手：情緒三大毒藥「貪、瞋、癡」 貪（貪婪）： 陷入無窮無盡的慾望，永遠覺得不夠，最後迷失自己。 瞋（憤怒）： 事情不如預期或遇到不順心時，產生的憤怒與憎恨。 癡（愚癡）： 看不清事物真相，進而產生嫉妒心或做出愚蠢行為。 📍 慾望不是原罪，錯在「過度執著」 想把節目做好、想賺錢照顧家人都是「健康的慾望」，也是前進的動力。 真正的問題在於執著「所有事情都要如願」。只要在努力過程中保持覺察，不被煩惱擊垮即可。 📍 對抗三毒的「三個現代心理練習」 對抗「貪」— 啟動知足過濾器： 抱怨或衝動購物前，問自己「是需要還是想要？」、「沒它會活不下去嗎？」。把視角從「缺少的」轉移到「已擁有的」。 對抗「瞋」— 接受世界不圍著我轉： 怒氣飆升時默念「世上本就沒有凡事如願」。深呼吸，把憤怒轉化為優化下一步的動力，不拿別人的過錯懲罰自己。 對抗「癡」— 遵守現代版「不飲酒戒」： 當因為看太多社群媒體而產生嫉妒、自我懷疑時，果斷斷網進行「數位排毒」，保持頭腦清醒。 📍 日常行動挑戰 試著捕捉自己的情緒波動。心煩意亂時，像個「觀察者」一樣在心裡為情緒貼上標籤（例如：「這是貪在作祟」）。當你能精準認出煩惱的真面目，它就再也無法綁架你。 📍 總結 本集《五吉郎》深入探討了現代人每天面臨的焦慮與壓力，並藉由 2500 年前佛陀的智慧，剖析人類痛苦的根源。 節目中拆解了潛伏在大腦中的三大情緒毒藥——「貪、瞋、癡」， 並指出擁有慾望並非原罪，真正的痛苦來自於「過度執著於一切都要如願」。 為了解決這些日常煩惱，節目提供了三個極具實操性的心理練習： 啟動「知足過濾器」對抗貪婪、接受「世界不圍著我轉」來化解憤怒，以及透過「數位排毒」破除比較與嫉妒的愚癡。 最後，鼓勵聽眾在日常中成為自己情緒的觀察者，精準貼上標籤，從而不被煩惱綁架，活出更通透自由的人生。 —————————————— 五吉郎邸家(聽眾成長社群)： https://line.me/ti/g2/rW748JJWEBcrzOjrnZMQ_fiDm59-FR54A5-QRg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 晨讀複利實驗室 您已被邀請加入「晨讀複利實驗室」！請點選以下連結加入社群！ https://line.me/ti/g2/Ve5fapHZCIlvxlo4kXli5fH31SsaE15_cp9qyQ?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 安迪的Threads：https://www.threads.net/@5glanandy IG：https://www.instagram.com/5glanandy/ 想了解自己的天賦，可報名講座：https://rich.easyrich.com.tw/?uid=R001745 (五吉郎聽眾特別享有免報名費，額外贈送半小時天賦指引，請私訊安迪IG約時間唷！) 也可以來信告訴我你對這一集的想法：[email protected] 如果覺得節目內容對你來說有幫助 也可以點選下方連結小額贊助支持我唷 http://bit.ly/3WXv6tO -- Hosting provided by SoundOn