GD212｜別再無縫接軌工作了！真正能幹的高手，都懂得這招「忙裡偷閒」

📍 拆解「忙」的真相 「忙」字由「心」和「亡」組成，意味著當我們陷入忙碌時，心靈也跟著失去了滋潤與感知能力。 就算別人誇你「能幹」，但如果每天只是累到倒頭就睡，這並不是真正的能幹，而是身心透支。 📍 重新定義「能幹」：懂得忙裡偷閒 真正的高手不會讓自己焦頭爛額，而是懂得在兩項工作之間創造 5 到 10 分鐘的喘息時間（例如：喝杯水、發呆）。 充分休息能轉換心情，讓下一項工作更專注；相反地，無縫接軌只會讓壓力累積，導致效率變差甚至出錯。 📍 做時間的主人，拒當時間奴隸 引用趙州禪師名言：「汝被十二時辰轉，老僧使得十二時辰。」 問題不在於沒有時間，而在於你是否能妥善運用時間，不被瑣事與焦慮追著跑。 📍 三個奪回時間主權的小練習 建立明確的優先順序： 早上進辦公室先列出今天最重要的 3 件事，把精力花在刀口上，避免瞎忙。 設定任務斷點的儀式感： 完成一項任務後，給自己明確的獎勵與喘息時間（例如：「交出報告後，我要去喝杯咖啡」）。 為自己安排大獎勵： 具象化長期的獎勵（例如：「完成這個大專案，我就要請年假」），用盼望維持前進的動力。 📍 日常行動挑戰 聽完節目後，泡一杯喜歡的飲料，安靜坐著喝完。在這 5 分鐘內不滑手機、不想待辦事項，專注當下，宣示自己對時間的控制權。 📍 總結 本集《五吉郎》探討了現代人常將「忙碌」視為自我價值勳章的盲點。 透過拆解「忙」字（心＋亡），點出當我們被時間追著跑時，身心早已疲憊不堪，甚至失去了感受生活的能力。 節目中引用了禪宗「忙裡偷閒」的智慧，以及趙州禪師「汝被十二時辰轉，老僧使得十二時辰」的名言， 重新定義了真正的「能幹」：不是讓自己忙得焦頭爛額，而是懂得成為時間的主人，在任務之間為自己創造喘息的空間。 最後，節目提供了三個具體的小練習，鼓勵聽眾透過設定優先順序與任務斷點的儀式感， 奪回時間的主導權，優雅地按下生活的暫停鍵。 —————————————— 五吉郎邸家(聽眾成長社群)： https://line.me/ti/g2/rW748JJWEBcrzOjrnZMQ_fiDm59-FR54A5-QRg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 晨讀複利實驗室 您已被邀請加入「晨讀複利實驗室」！請點選以下連結加入社群！ https://line.me/ti/g2/Ve5fapHZCIlvxlo4kXli5fH31SsaE15_cp9qyQ?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 安迪的Threads：https://www.threads.net/@5glanandy IG：https://www.instagram.com/5glanandy/ 想了解自己的天賦，可報名講座：https://rich.easyrich.com.tw/?uid=R001745 (五吉郎聽眾特別享有免報名費，額外贈送半小時天賦指引，請私訊安迪IG約時間唷！) 也可以來信告訴我你對這一集的想法：[email protected] 如果覺得節目內容對你來說有幫助 也可以點選下方連結小額贊助支持我唷 http://bit.ly/3WXv6tO -- Hosting provided by SoundOn