GD230｜遇到問題只會生悶氣或冷處理？擴大認知邊界，找回關係裡的主導權

📍 溝通的致命傷：手裡只有「錘子」 引用馬斯洛名言，指出人在溝通時若缺乏選項（只拿著一把錘子），就會習慣性地用同一種情緒（如講大道理、擺臭臉）去應對所有問題，把關係砸得坑坑疤疤。 📍 看破對錯的二元對立，看見錯過的風景 以蔡康永在《奇葩說》的發言為例。面對「沒有上進心有錯嗎？」，他不爭辯是非對錯，而是拉高格局點出「你會錯過過關斬將的樂趣與新風景」，這就是擴大認知邊界的完美展現。 📍 認知邊界狹小的代價 「認知邊界」是眼界也是心的邊界。當邊界狹小時，回應的選項就很少，容易產生單一的破壞性回應（例如遇到衝突就冷處理或鬧脾氣），導致關係雙雙惡化。 📍 看懂背後的脈絡，話語會截然不同 以抱怨職場採購部門沒效率為例。若不知其嚴格防弊的歷史脈絡，開口便是指責；若能擴大認知看見對方的辛勞與考量，溝通態度與話語將大不相同。 📍 擴大認知邊界的「3 個實用方法」 主動去體驗與觀察： 透過閱讀、旅行、聽不同領域的故事，甚至用心安靜地觀察路人，從不同人身上獲取新知。 放棄給正確答案，給出「正確的感覺」： 溝通卡關常因太想塞給對方大道理。朋友受挫時，用同理心給予「被理解的感覺」（如安靜陪伴或一句我懂你的辛苦），比一百句建議更有力量。 執行七件擴大邊界的小事： 寫下本週要做的七件事（如讀平時不看的書、跟不同部門同事吃飯等），每天強迫自己跨出舒適圈。 📍 今日行動挑戰 本週至少做七件能擴大認知邊界的事情，接觸新觀點與新感受。 紀錄這七件事帶來的啟發，親自體會當世界變大時，自己對待周遭事物的心態如何變得更柔軟、更有餘裕。 📍 總結 本集《五吉郎》探討了我們在日常溝通中，為何總是容易陷入死胡同、用單一且具破壞性的情緒來回應問題。 節目引用馬斯洛的名言「如果你手上只有錘子，那麼所有的東西看起來都像釘子」，點出當我們的「認知邊界」過於狹小、缺乏選項時，就只能用習慣性的防衛或指責來破壞關係。 透過蔡康永在《奇葩說》中跳脫二元對立的經典發言，以及職場中採購部門防弊的真實案例，安迪帶我們看見了「拉高格局、看懂脈絡」的重要性。 節目最後也提供了擴大認知邊界的三個實用方法，特別強調在溝通時「放棄給出正確答案，改為給出正確的感覺」， 並發起連續七天跨出舒適圈的行動挑戰，鼓勵大家換上一副更寬廣的眼鏡，找回人際關係中的彈性與餘裕。 —————————————— 《回應的力量》博客來：https://www.books.com.tw/products/0011043476 《回應的力量》誠品：https://www.eslite.com/product/10012036172683078589004 五吉郎邸家(聽眾成長社群)： https://line.me/ti/g2/rW748JJWEBcrzOjrnZMQ_fiDm59-FR54A5-QRg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 晨讀複利實驗室（週一週五一起早起讀書吧！） https://line.me/ti/g2/Ve5fapHZCIlvxlo4kXli5fH31SsaE15_cp9qyQ?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 安迪的Threads：https://www.threads.net/@5glanandy IG：https://www.instagram.com/5glanandy/ 想了解自己的天賦，可報名講座：https://rich.easyrich.com.tw/?uid=R001745 (五吉郎聽眾特別享有免報名費，額外贈送半小時天賦指引，請私訊安迪IG約時間唷！) 也可以來信告訴我你對這一集的想法：[email protected] 如果覺得節目內容對你來說有幫助 也可以點選下方連結小額贊助支持我唷 http://bit.ly/3WXv6t -- Hosting provided by SoundOn