GD29｜心理資本：讓你穩住、挺住、走得遠的關鍵力

📍 什麼是心理資本？ 由正向心理學提出，包含四個核心要素（簡稱 HERO）： Hope（希望）：相信未來會更好，並願意為此努力。 Efficacy（自我效能）：相信自己有能力完成挑戰。 Resilience（韌性）：跌倒後能夠快速站起來。 Optimism（樂觀）：對未來保持正向期待與解釋風格。 📍 為什麼它比能力還重要？ 在不確定的時代中能保持動力、行動力與抗壓性。 能提升工作表現、創造力與整體幸福感。 是領導與創業者的底層能量，能帶人也能帶事。 📍 如何培養你的心理資本？ 希望三部曲：目標 → 路徑 → 動機 不只是定目標，還要知道怎麼達成、為何重要（Be Do Have）。 從小成功建立自我效能 每週完成一件具挑戰但能實現的小事，累積「我可以」的信念。 準備好復原清單 列出「我受挫時可以做的事」，像是休息、對話、找人支持。 練習樂觀解釋風格 面對挫敗，練習說「我還在學習」「只是暫時的」「不是我不好，是還沒成功」。 📍 心理資本不是天生的，是可以練出來的！ 每次的自我對話、自我承諾、自我回顧，都是在加值你內心的帳戶。 它是你遇到人生風暴時，最可靠的「精神避震器」。 📍 行動練習小挑戰 寫下你最近完成的一件小事，記錄你當下的信念與行動， 你會發現：你其實比想像中更有能量！ 🎧 完整內容就在本集節目！ 喜歡這集的分享嗎？ 記得在 Apple Podcasts 留下五星好評，或在 Spotify 分享你的心得！ 你的支持，就是我們持續創作的最大動力！✨ —————————————— 五吉郎讀書會： https://line.me/ti/g2/rW748JJWEBcrzOjrnZMQ_fiDm59-FR54A5-QRg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 安迪的Threads：https://www.threads.net/@5glanandy IG：https://www.instagram.com/5glanandy/ 想了解自己的天賦，可報名講座：https://bit.ly/45eMkGZ (五吉郎聽眾特別享有免報名費) 能量學課前講座：https://cchengroad.com/pre-course (聽眾朋友想報名可以私訊安迪唷) 也可以來信告訴我你對這一集的想法：[email protected] 如果覺得節目內容對你來說有幫助 也可以點選下方連結小額贊助支持我唷 http://bit.ly/3WXv6tO -- Hosting provided by SoundOn