GD91｜想成長？先學會告別過去的自己！

📍 一、為什麼我們需要檢討？ 犯錯不是問題，重複錯誤才是問題。 檢討讓經驗變能力，讓挫折變教材。 思維錯誤會讓努力白費，需修正方向才能真正進步。 📍 二、四步驟：高效檢討日記法 1.回顧與記錄 從學習、工作、人際、財務等面向記錄今日事件與情緒。 例：開會記錄不清楚 → 導致後續混亂。 2.分析與總結 哪裡做得好？哪裡可以更好？ 用新的習慣取代舊的行為模式。 3.提出問題與解法 自問：「為何會這樣？背後動機是什麼？」 多數時候，你其實心裡已有答案，只差行動。 4.輸出與分享 檢討的最強型態是「教」出來。 和他人交流，可以激發更深層的洞察與改變。 📍 三、實用工具：KPT＋Record檢討法 R-Record（記錄發生的事與想法） K-Keep（要保持的行為與策略） P-Problem（當中遇到的問題） T-Try（可以嘗試的改變與行動方案） ➡️ 可製作週檢討表格，讓反思有跡可循、有章可依。 📍 四、結構化循環：PDCA法則 P-Plan訂出計劃 D-Do執行行動 C-Check檢查成果、檢討過程 A-Action調整策略，再次行動 💡 檢討不是情緒抒發，而是邏輯思考。 📍 五、每天睡前的3個提問，打造個人成長系統 今天我做得最好的三件事是什麼？ 今天發生了什麼失誤？為什麼？ 明天我要怎麼做得更好？ 📌 今日任務：10分鐘高效檢討 記下今天三件做得最好的事 一件出錯的事＋背後原因 一個明天可以做得更好的具體行動 📍 試試KPT＋Record表格 每週一次，用 Notion 或紙本反思工作與生活狀況 每月檢視一次成長進度 📣 留言分享：你最近檢討出來的一個重要學習是什麼？ —————————————— 五吉郎讀書會： https://line.me/ti/g2/rW748JJWEBcrzOjrnZMQ_fiDm59-FR54A5-QRg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 安迪的Threads：https://www.threads.net/@5glanandy IG：https://www.instagram.com/5glanandy/ 想了解自己的天賦，可報名講座：https://bit.ly/45eMkGZ (五吉郎聽眾特別享有免報名費，額外贈送半小時天賦指引，請私訊安迪IG約時間唷！) 能量學課前講座：https://cchengroad.com/pre-course (聽眾朋友想報名可以私訊安迪唷) 也可以來信告訴我你對這一集的想法：[email protected] 如果覺得節目內容對你來說有幫助 也可以點選下方連結小額贊助支持我唷 http://bit.ly/3WXv6tO -- Hosting provided by SoundOn