GD98｜還在靠意志力硬撐？或許你可以試試這招！

📍 開場靈魂提問：你還記得，自己最近一次感受到喜悅是什麼時候？ 安迪邀請我們回顧那些日常的小小感動，因為「感受力」比意志力更能支撐你長期的行動與選擇。 📍 感受力是什麼？ 不是逼自己去做，而是讓自己想做、願意做。 能夠感知生活中的喜悅與動力來源，才是讓人持續前進的真正力量。 📍 意志力的限制：短期有效，長期無力 意志力像肌肉，用多了會疲乏。它適合短程衝刺，卻難以支撐長期行動。 別把人生寄託在只能偶爾出現的「自律巔峰」上。 📍 感受力才能帶來持久動能 感受力啟動內在動力系統，讓行動不再只是理性選擇，而是自然流動。 書中比喻「小狗聽見餅乾聲就起來」——不是靠訓練，是靠感覺。 📍 情緒不是敵人，而是決策的核心 理性無法解釋為什麼要救某個人，但情緒做得到。 感受力讓我們知道什麼對我們來說真正重要。 📍 感受力不是天生的，是可以練習的！ 別以為只有天生敏感的人才有感受力。 只要願意回頭看、練習記錄，就能重新與生活產生連結。 📍 三個練習，找回你的感受力 覺察喜悅感：每天記錄 3 件讓你感覺快樂的小事（喝到喜歡的飲料、陽光很好等） 建立儀式感：泡茶、點香、寫日記，讓生活有節奏、有意識 加入情緒目標：不是「我要減肥5公斤」，而是「我想穿上讓我有精神的牛仔褲」 📍 感受力應用在目標設定上更有黏性 數字目標容易失去動力，但若綁定「想要的感覺」，會更願意堅持 將目標轉換為「情緒渴望」會讓你更有能量 📍 行動呼籲：每天 3 分鐘記錄一個當下感受與情緒 連續 7 天，讓自己重新認識什麼事能觸動你 這不只是寫日記，是重啟感受力的鍛鍊 📍 總結金句：不是因為你夠自律，而是因為你真的想要 感受力是你在意志力無法支撐時，最真實的燃料 願你學會好好感覺，也學會為自己的生活創造推力 —————————————— 五吉郎讀書會： https://line.me/ti/g2/rW748JJWEBcrzOjrnZMQ_fiDm59-FR54A5-QRg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 安迪的Threads：https://www.threads.net/@5glanandy IG：https://www.instagram.com/5glanandy/ 想了解自己的天賦，可報名講座：https://bit.ly/45eMkGZ (五吉郎聽眾特別享有免報名費，額外贈送半小時天賦指引，請私訊安迪IG約時間唷！) 也可以來信告訴我你對這一集的想法：[email protected] 如果覺得節目內容對你來說有幫助 也可以點選下方連結小額贊助支持我唷 http://bit.ly/3WXv6tO -- Hosting provided by SoundOn