一个月的巴厘岛瑜伽之行到底经历了些什么？

-对话嘉宾-怀立 独立编舞、剧场导演、四方馆BD主理人妞妞 独立舞者、接触即兴练习者达玥琦 舞者、编导、英国北方当代舞蹈学院PPS舞团MA-本期内容-Part 1 日常：沉浸式修行，从清晨到日暮09:29 课程作息：五点半晨起洗鼻，全天瑜伽、哲学、冥想密集排课11:25 早起蜕变：从抗拒早起的苦，到享受自律的甜13:17 晨间仪式：洗鼻调息，唤醒身体与能量，开启一天Part 2 课堂：瑜伽不是体式，是呼吸与秩序17:36 哲学课趣闻：被老师口头禅“阿托里”迷惑，最终破案18:20 文化共鸣：哲学课内容与藏传佛教的相似性21:28 榜样力量：40岁起步的瑜伽老师Niki，自律生活带来启发24:26 体系差异：阿斯汤加的固定序列感，与哈他瑜伽的自由创作感26:00 舞者误区：瑜伽重呼吸与过程，舞蹈重动作与表达29:38 思维转换：放下舞者身份，以“小白”视角感受身体平衡Part 3 伤痛：带着伤病修行，与身体温柔和解33:00 伤病契机：三人皆带伤出发，伤痛成为身体的提醒34:50 身体对话：学会与受伤的膝盖和谐共处，科学运用身体36:29 精微觉知：放慢动作，感受身体从内而外的温热，建立温柔连接Part 4 人文：巴厘岛的奇遇、碰撞与温暖43:49 乌龙趣事：名字发音误会，被小哥天天喊“call me Da”47:42 新年庆典：参与“怪物（ogoh ogoh）”游行，感受释放负能量的狂野与次日的宁静55:56 温暖遇见：用心记住所有人名字的Gigi，专业且真诚56:34 忘年之交：60岁英国教练，无代沟的平等交流与鼓励Part 5 归来：把秩序感与自我，带回日常58:06 秩序重建：回国后坚持晨练，用瑜伽建立每日秩序感01:03:10 心态转变：从巴厘岛回到香港的突然转变。01:05:16 核心感悟：秩序感带来内心确定性，让生活与工作和谐统一01:06:41 终极体验：在陌生环境重新认识自己，看见被掩盖的潜能在小宇宙查看该单集文稿