Gedankenkreisen bis zur Erschöpfung? So kommt dein Nervensystem zur Ruhe

In dieser Folge sprechen Estella und Hady über Gedankenkreise, Grübeln, innere Unruhe, Overthinking und alles darum herum. Eine sehr persönliche Story zum Thema Trauma inklusive.____Triggerwarnung:In dieser Folge sprechen wir über Trauma, Traumafolgeerscheinungen (bzw. -störungen), körperliche Übergriffe und körperlich gespeichertes Trauma. Es werden Inhalte thematisiert, die retraumatisierend wirken können.Bitte achte gut auf dich. Wenn du dir unsicher bist, ob dir das Zuhören gerade guttut, überspringe diese Folge. Wenn du merkst, dass dich bestimmte Inhalte emotional belasten, pausiere die Folge oder höre sie in einem sicheren Rahmen, am besten mit Begleitung._____Das Thema ist komplexer, als man denkt. Wir unterscheiden, welche Arten von Gedankenkreisen/Grübeln (der Überbegriff auf Englisch ist Rumination) es gibt. Wir ordnen diese auch neurowissenschaftlich ein, beleuchten die Hintergründe und diskutieren mögliche Auswege.Schreib uns sehr gerne dein Feedback und deine Fragen zur Folge!Du erreichst uns unter: [email protected] im Podcast erwähnt wurde:Unser Vagus-Kurs für ein dysreguliertes Nervensystem: ⁠hier⁠Buch: The Body keeps the Score, Bessel van der Kolk (deutscher Titel: Das Trauma in dir)Buch: Traumasensitive Achtsamkeit, David A. TreleavenBuch: Über den Sinn des Lebens, Viktor E. FranklStudie, die die vier Arten von Rumination beschreibt: García, F. E., Duque, A., & Cova, F. (2017). The four faces of rumination to stressful events: A psychometric analysis. Psychological Trauma: Theory, Research, Practice, and Policy, 9 (6), 758–765. https://doi.org/10.1037/tra0000289Wenn dir diese Folge gefallen hat, freuen wir uns über deine Bewertung! Danke für deinen Support.Abonniere den Happy Brain Happy Life Newsletter und sichere dir als Dankeschön den Cortisol-Guide – neurowissenschaftlich basierte Routinen für ein stabiles Cortisollevel und ein gesundes Nervensystem: hierMehr über Hady Daboul:TikTok: @braindoc_hadyYouTube: braindoc_hadyInstagram: @braindoc_hadyLinkedIn: Hady DaboulHomepage: www.hadydaboul.deMehr über Estella Sophia Rohrmüller:LinkedIn: Estella Sophia RohrmüllerHomepage über EFT: www.estellarohrmueller.deHappy Brain Happy Life Podcast hören auf:SpotifyApple PodcastsCastboxSocial Media Podcast-Kanäle:YouTubeTikTokInstagram📬 Mehr Infos & Kontakt: www.happybrainhappylife.de