Geriatra Revela: Por Qué a Partir de los 40 Empiezas a Envejecer Más Rápido de lo Normal

¿La genética determina cómo vamos a envejecer o tenemos más control del que pensamos?En este episodio conversamos con Cristina Garzón, Geriatra experta en longevidad y envejecimiento, para entender qué podemos hacer hoy para llegar a edades avanzadas manteniendo nuestra autonomía, capacidad física y salud cerebral.Hablamos sobre por qué el músculo funciona como un auténtico escudo protector, la importancia de combinar entrenamiento de fuerza y ejercicio aeróbico y cómo el movimiento puede beneficiar al cerebro y ayudar a combatir el deterioro asociado al envejecimiento.También analizamos las primeras señales de deterioro cognitivo, cómo estimular nuestro cerebro a lo largo de la vida y por qué dormir mal durante años puede acelerar el envejecimiento.Durante el episodio abordamos:• Cuánto influyen genética y hábitos en nuestra longevidad.• Por qué el músculo es clave para envejecer mejor.• Ejercicio y prevención del deterioro cognitivo.• Primeras señales de alerta de problemas cognitivos.• Cómo mantener el cerebro activo con los años.• La importancia del sueño para un envejecimiento saludable.• Qué podemos hacer hoy para llegar mejor a la vejez.Una conversación para entender que vivir más no debería ser el único objetivo: debemos llegar a esos años conservando nuestra salud, capacidades e independencia.Libros Recomendados:"Arrugas", Autor: Paco RocaLNGVT ClubInstagram: https://www.instagram.com/lngvtclubpodcast/Youtube: https://www.youtube.com/@LNGVTClubTik Tok: https://www.tiktok.com/@lngvtclubpodcast?_r=1&_t=ZN-92YIOkoIS7a#LNGVTClub #podcast #salud