Gewohnheiten nachhaltig verändern – warum Motivation nicht reicht

Das neue Jahr ist da – und mit ihm der Wunsch, etwas zu verändern.Doch warum scheitern so viele Vorsätze schon nach wenigen Wochen? In dieser Folge von Flora & Flow erfährst du, wie du Gewohnheiten wirklich nachhaltig verändern kannst – ohne Perfektionismus, ohne Druck und ohne Quick-Fixes. Wir sprechen darüber:warum Willenskraft begrenzt ist (und das nichts mit Disziplin zu tun hat)welche zwei Typen es bei Verhaltensveränderung gibtwarum kleine, realistische Schritte langfristig erfolgreicher sindwie Planung, Regelmässigkeit und Umfeld dein Nervensystem entlastenwie du mit Stress, Cravings und Rückfällen liebevoll umgehen kannstDiese Folge ist für dich, wenn du gesünder leben möchtest und deine Vorsätze diesmal wirklich integrieren willst – Schritt für Schritt, in deinem Tempo.Schön bist du da!Herzlichst,JelinaLink zum Videopodcast auf Youtube: Link zu meiner Website: praxisbauchgefuehl.ch