Главные ошибки в питании человека. Ожирение и метаболизм

В последнее десятилетие ожирение приняло форму настоящей эпидемии. Раньше проблема затрагивала только страны с высоким доходом, а теперь распространилась на регионы со средним и даже низким уровнем жизни. По данным Всемирной организации здравоохранения, во всём мире ежегодно умирают от ожирения около 3 миллионов людей! Чем грозит лишний вес? Как похудеть без упражнений? Что нельзя есть на диете?Ответить на эти и другие вопросы мы пригласили к нам в подкаст ведущий врача-эндокринолога сети поликлиник «Семейный доктор» Гусеву Анастасию Евгеньевну. Видеоверсия: https://youtu.be/LkKTCJ9B1AoПолучите скидку 20% на прием к любому из специалистов сети поликлиник "Семейный доктор" (г. Москва) по промокоду «ДОКТОР20». https://www.fdoctor.ru/?utm_source=podcast&utm_medium=fdoctor Наш второй подкаст "На нервной почве":- Видео: https://www.youtube.com/playlist?list=PLemim_F7fEne4jqrv-QF-u-bsV0rCGcA4  - Аудио: https://nanervakh.mave.digital/ Подписывайтесь на нас в соцсетях: Telegram - https://t.me/fdoctor_ru VK - https://vk.com/fdoctor_ru YouTube - https://www.youtube.com/@fdoctor_ru Дзен - https://dzen.ru/fdoctor_ru Врач-эндокринолог Гусева Анастасия Евгеньевна: https://www.fdoctor.ru/vrach-guseva-anastasiya-evgenevna/?utm_source=podcast&utm_medium=fdoctor Таймоды: 00:00 - Приветствие. Тема выпуска "Ожирение и метаболизм”. 00:53 - Какие вопросы со здоровьем решает врач-эндокринолог? 03:00 - Какие продукты являются основными причинами ожирения? 05:06 - Что такое метаболизм? 08:46 - Все это из-за лени? 11:00 - Эпидемия кофе. 12:53 - Можно ли есть все что угодно и похудеть, считая количество калорий? 17:28 - Можно ли питаться 1 раз в день? 18:30 - Можно ли похудеть без физических упражнений? 20:08 - Вегетарианство и мясоедство: есть ли разница в метаболизме? 23:25 - Как правильно считать калории. 26:41 - Какие ошибки в питании могут привести к гормональному сбою? 28:35 - Про кетодиету. 32:36 - Про алкоголь и курение. 39:40 - Никотин снижает аппетит? 42:14 - Кофе - это зависимость? 46:00 - Как защитить щитовидную железу. 48:26 - Морской воздух работает для восстановления организма? 50:00 - Как правильно поддерживать свой вес?