Gleichzeitig Muskeln aufbauen und Fett verlieren, optimales Workout, zu viel Protein und vieles mehr | #138

Heute spreche ich mit euch darüber, wie man gleichzeitig Muskeln aufbauen und Fett verlieren kann, wie ein optimales Workout aussieht, was passiert, wenn man zu viel Protein zu sich nimmt und vieles mehr. Viel Spaß beim Zuhören :) Mit Kilian15 könnt ihr 15% auf alle Produkte von Brain Effect sparen. www.brain-effect.com Gut Care Kapseln - Die Basis deines Darm-Mikrobioms **TIME STAMPS** (01:22) Wie kann man Abnehmen und gleichzeitig Muskeln aufbauen? (07:23) Wie oft sollte man pro Woche Krafttraining machen und wie oft Ausdauertraining? (12:13) Was sind deine liebsten ballaststoffreichen Lebensmittel? (18:46) Was passiert, wenn man zu viel Protein zu sich nimmt? (27:05) Wie würdest du als Frau trainieren, wenn du 4x pro Woche ins Gym gehst? (32:00) Was hältst du von DNA Tests für individuelle Ernährungsvorgaben? (34:19) Welche sind deine Lieblingsbücher? (36:52) Was kann ich machen, wenn sich trotz großem Defizits nichts auf der Waage tut? (44:31) Ist es beim Abnehmen sinnvoller mehrere kleine Mahlzeiten zu essen oder wenige große? (45:48) Welche Menschen inspirieren dich am meisten? (46:19) Ist einbeiniges Training sinnvoll? Mein zweiter Podcast - "Body, Mind & Food mit ProBabe" Mein Instagram Mein Online Coaching Mein Kalorienrechner Mein kostenloser Abnehm-Guide Mein kostenloser Trainingsplan