Glück ist hausgemacht: Wie du dein Gehirn auf gute Laune programmierst | #016

Kennst du das? Du startest in den Tag und nach der ersten schlechten Nachricht gehst du direkt in den Autopilot und ärgerst dich nur noch. Warum manche Menschen scheinbar immer glücklich sind und wie du aufhörst, im alltäglichen Sumpf der schlechten Gefühle zu schwimmen.Inhalt:00:00 Intro: Warum sind manche Menschen immer glücklich?01:24 Gudis Story: Die bewusste Entscheidung gegen die Opferrolle01:52 Warum gute Laune die letzte Priorität unseres Körpers ist02:26 Der Autopilot: Wie unser Gehirn auf Probleme reagiert02:47 Das Autopannen-Beispiel: Bewusst reagieren statt fluchen03:04 Die 3-Dinge-Regel: Positives in jeder Situation finden04:14 Wie unsere Körperhaltung unsere Emotionen beeinflusst05:15 Der Ted Talk von Amy Cuddy: Hormone und Körperhaltung06:25 Mach dich groß: Schultern zurück für mehr Selbstbewusstsein07:24 Der 30-Sekunden-Lächeln-Test (Probier es selbst aus)08:56 Mentales Frühstück: Womit fütterst du dein Gehirn am Morgen?10:09 Jeden Tag neu entscheiden: Warum glückliche Menschen planen10:33 Dein Wording: Wie du mit dir selbst sprichst11:02 Fokussiere dich auf die Alm, nicht auf die Wurzeln am Boden11:43 Das "Warum" ist wichtiger als das "Wie"12:30 Unser Tagesablauf: Warum du Dinge mit Begeisterung tun solltest13:55 Das Gesetz der Resonanz: Du ziehst an, was du ausstrahlst14:45 Die Frustrations-Falle: Warte nicht auf das Glück im Außen15:58 Wenn du ins Leben lächelst, lächelt das Leben zurück16:24 Glaube uns kein Wort – probier es selbst aus!Folge uns auf Instagram:Gudi: https://www.instagram.com/gudi24fitMarkus: https://www.instagram.com/markus24fitÜber diese Folge:In dieser Episode von Die Lifestyledesigner klären wir die Frage: Kommt das Glück zu dir oder machst du es selbst? Gudi erzählt von ihrem Wendepunkt, als sie sich bewusst gegen das "Schwimmen im Sumpf der schlechten Gefühle" entschieden hat. Wir zeigen dir praktische Werkzeuge, wie du in Stressmomenten, zum Beispiel bei einer Autopanne, den Autopiloten unterbrichst und sofort drei gute Dinge findest. Du erfährst, warum deine Körperhaltung direkt deinen Hormonhaushalt beeinflusst und wie du mit dem 30-Sekunden-Lächeln-Test dein Gehirn überlisten kannst. Außerdem sprechen wir über das "mentale Frühstück", warum Social Media am frühen Morgen toxisch ist und weshalb das "Gesetz der Resonanz" am Ende bestimmt, ob das Leben zurücklächelt.