Glücklich durch Handeln: Das Als-ob-Prinzip

Wir glauben meist, dass wir erst glücklich sein müssen, um lächeln zu können. Doch die Wissenschaft zeigt: Es funktioniert genau andersherum. Wenn ihr eure Mimik und eure Körperhaltung Psyche-konform verändert, sendet ihr Signale an euer Gehirn, die eure Stimmung sofort heben. Nach dieser Folge könnt ihr eure emotionalen Zustände durch das Als-ob-Prinzip aktiv steuern und lernt, wie ihr physische Blockaden im Alltag erkennt. Ihr nehmt mit, warum kleine Korrekturen eurer Gesichtsmuskulatur einen messbaren Unterschied bei der Bewertung von Erinnerungen machen. Host Diane Hielscher stützt sich dabei auf ihr Werk „Sei glücklich, älter wirst du sowieso“ und aktuelle Studien zur Neuroplastizität sowie Experimente der University of Pittsburgh. In dieser Episode erfahrt ihr: Warum eine Botox-Studie verblüffende Erfolge bei Depressionen erzielt hat. Wie die Verhaltensaktivierung euch hilft, die Abwärtsspirale aus Passivität und Scham zu stoppen. Warum Tanzen bei psychischen Belastungen effektiver sein kann als reines Musikhören. Wie ihr durch 10 Minuten Arbeit an euren Träumen eure Neurobiologie verändert. Welche Rolle Richard Wisemans „Machen statt Denken“ für euren Alltag spielt. Handeln statt Grübeln: Probiert es dieses Wochenende direkt aus und verändert eure Energie. Wenn euch diese Impulse helfen, abonniert den Podcast und hinterlasst eine Bewertung in eurer Podcast-App! Links zur Folge Diane Hielscher: Sei glücklich, älter wirst Du sowieso Richard Wiseman: Machen - nicht denken! Fragen, Anregungen, Input - gerne an: [email protected] Und mehr zum guten Leben findet Ihr auf www.lifexlab.de Teile diese Folge mit Freunden und Familie, die ebenfalls davon profitieren könnten. Abonniere „Länger gut leben“, um regelmäßig wertvolle Tipps und Inspirationen für ein gesünderes Leben zu erhalten. Diane Hielscher begleitet Dich mit kurzen, alltagstauglichen Übungen und Impulsen, die Körper, Geist und Seele stärken. Eine Produktion von BosePark Productions GmbH www.bosepark.com Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices