גלי חום- זה הזמן להבין מה עושים עם זה ומה מחמיר את זה (ואפשר לטפל בזה)

from Kcalלרדת במשקל זה · host נטע הירש-כהן

אם את קמה בלילה רטובה כאילו יצאת משיעור ספינינג, שוכבת במיטה ומחפשת איפה לעזאזל השלט של המזגן .. אם את יושבת בפגישה או סתם רואה טלויזיה ופתאום מרגישה איך את מאדימה ויוצא לך עשן מהאוזניים כנראה שמה שאת חווה זה - גלי חום! גלי חום זה הסימפטום הכי מוכר של טרום/גיל המעבר, בפרק הזה אני צוללת עמוק לתוך אחת התופעות הכי מתסכלות בגיל הזה נבין: למה זה קורה בכלל? מה מחמיר את זה (רמז... אלו דברים שאת עושה ביומיום) איך תזונה דלת פחמימות או דלה בחלבון קשורה לזה (ספוילר: מאוד!) ואיך שינה, סטרס, תוספים, ואפילו המצעים שלך- משפיעים על כמה תזיעי בלילה תקבלי 6 כלים מבוססי מחקר + טיפים אמיתיים מהחיים ואם את מרגישה שזה לא רק גלי חום, אלא את כל כולך “על הקצה” ... הפרק הזה בשבילך. רוצה כלים מעשיים שיעבדו עם הגוף שלך ולא נגדו? כלים שנבנו מתוך הבנה מעמיקה של השינויים שאת חווה עכשיו בטרום/גיל המעבר (ולאחריו) בדיוק בשביל זה יצרתי את תוכנית MENOPOWER - התוכנית לחיטוב בטרום/גיל המעבר תוכנית פעולה יומיומית מדוייקת שתיתן לך את כל מה שצריך כדי להוריד את השומן הבטני, לאזן את ההורמונים, לישון בלילה, להירגע... ולהפסיק להרגיש כמו סאונה מהלכת. זה לא קסם – אבל זה ממש קרוב לזה 😉 כל הפרטים ולהרשמה לMENOPOWER מחכים לך פה אם את רוצה משהו אישי יותר, תוכלי ליצור איתי קשר בנוגע לליווי אישי או לתאם שיחת ייעוץ חד פעמית שתתניע את התהליך עבורך כל הפרטים על ליווי אישי 1:1

Episode metadata supplied by the publisher feed · Published Jul 27, 2025

Embed this episode

Attribution link and audio player

NOW PLAYING

גלי חום- זה הזמן להבין מה עושים עם זה ומה מחמיר את זה (ואפשר לטפל בזה)

0:00 25:33

1×

No transcript for this episode yet

We transcribe on demand. Request one and we'll notify you when it's ready — usually under 10 minutes.

Share this episode

Similar Episodes

No similar episodes found.

Similar Podcasts

חושבים טוב יהודית כץ ברוכים הבאים לחושבים טוב!כאן יהודית כץ.חושבים טוב נולד כדי שנוכל לחשוב טוב על איך אנחנו מעבירים את ימינו, עם מי אנחנו מסתובבים ובמה אנחנו מזינים את המוח שלנו. כדי שלא ניתן לחיים האלה לחלוף לפני שנשים לב. המטרה שלי היא להנגיש את הכלים והמסקנות הכי חזקות מעולם הפסיכולוגיה והמחקר. בשביל זה, אני פוגשת בכל פרק דמות מרתקת מעולם המחקר או השטח. בשיחה פתוחה, נתעמק כל פעם בנושא שהופך את החיים למשמעותיים: איך עושים שינוי? איך לטפח חוסן נפשי? מאיפה מוצאים אומץ ואיך מקבלים החלטות בעולם מבלבל?ומי אני?המטרה שלי היא לעזור לאנשים לחיות טוב בעזרת המסקנות הכי חדות.  כתבתי את הספר ״חושבים טוב - להעז לחיות את החיים המתאימים לך״, לשמחתי הוא הפך במהרה לרב מכר, ומכר מעל ל-60,000 עותקים.אני מרצה ומדריכה סדנאות לקהל רחב וגם מגיעה לארגונים כמו גוגל, לחדרי מורים, סטארטאפים, לצבא, שטראוס, איפה שמזמינים (:לשמחתי אני גם מלווה תהליכים אישיים ופוגשת את השטח מקרוב קרוב. וכותבת טור קבוע בעיתון ה״ארץ״.למדתי פסיכוביולוגיה באוניברסיטה העברית, ערכתי מחקר קליני מבמעבדה לנוירופסיכיאטריה בבית חולים הדסה עין כרם, למדתי שפת האינטימיות דורית בר היי, אני דורית בר, המובילה של ביה"ס לשפת האינטימיות. בגיל 14 כבר ידעתי שמה שאני רוצה לעשות בחיים זה לעזור לזוגות לאהוב באמת. גדלתי בסביבה משפחתית אלימה, הכאב הרב שהרגשתי כילדה הזין את הרצון שלי ללמוד כל מה שאפשר על אהבה ויחסים. עם השנים ההתפתחות הרגשית שלי הביאה אותי להעמיק לתוך הביטוי המיני שלי בעולם, היכולת שלי לחוות עונג בעוצמה ולבטא את הרצונות האמיתיים שלי במערכות יחסים. הגילוי המיני הבוגר פתח בפניי דלת יצירתית שהתגלתה כייעוד שלי בעולם: לעזור לאנשים לממש את מלוא התשוקה, העונג והשמחה במערכות יחסים. הפודקאסט שלי הוא המקום שבו אני זוכה להעניק לך את כל הידע שלי על תקשורת אינטימית ומינית.

Frequently Asked Questions

How long is this episode of Kcalלרדת במשקל זה?

This episode is 25 minutes long.

When was this Kcalלרדת במשקל זה episode published?

This episode was published on July 27, 2025.

Can I download this Kcalלרדת במשקל זה episode?

Yes. Use the download control on the episode player to save the publisher-provided media file.

URL copied to clipboard!