Goodbye, Overthinking: Mit Grübelstopp und Sorgenstunde aus dem Gedankenkarussell

Willkommen zu Think and Grow Healthy, dem 5-Minuten Podcast für deine mental health. In dieser Folge geht es um das Thema Grübeln und warum unser Gehirn manchmal einfach nicht aufhören will zu denken. Warum drehen sich manche Gedanken immer wieder im Kreis, obwohl wir längst keine Lösung finden? Worin liegt eigentlich der Unterschied zwischen Nachdenken und Grübeln? Und wie können Techniken wie der Grübelstopp oder die Grübelstunde dabei helfen, das Gedankenkarussell zu unterbrechen? Ich erkläre dir, was hinter Grübelschleifen aus psychologischer Sicht steckt, warum Grübeln oft mehr Stress als Lösungen erzeugt und welche Strategien aus der Psychotherapie dir helfen können, wieder mehr Ruhe in deinen Kopf zu bringen. Am Ende der Folge erwartet dich wie immer ein Mental Health Quickie zum Ausprobieren für deinen Alltag. Ich freue mich auf deinen Kommentar zur Folge.