Grażyna Wolszczak – jej droga do długowieczności, ruchu i dobrego życia

W tym odcinku „W stronę długowieczności” Grażyna Wolszczak przychodzi z medalem z półmaratonu w Walencji na szyi i bardzo konkretną historią: jak z aktorki „od jogi i pilatesu” stała się biegaczką, dlaczego do półmaratonu po 60-tce podeszła jak do eksperymentu na własnym organizmie, jak wyglądały badania wysiłkowe i tomografia tętnic wieńcowych, które pokazały… zero miażdżycy, dlaczego po 40–50 r.ż. warto zrobić porządne badania, zanim zacznie się „cisnąć” treningi. Rozmawiamy też o codziennych wyborach, które działają na długowieczność bardziej niż „cud suplementy”: post przerywany (14–16 h okna żywieniowego), mniejsze „glukozowe rollercoastery”, mniej glutenu, więcej świadomych przyjemności, ruch 6 razy w tygodniu – bieganie, EMS, joga/pilates, sen „jak zając pod miedzą”, ale jednak 6–7 godzin, a nie mityczne 4. 🎙️ Gość: Grażyna Wolszczak 👨‍⚕️ Prowadzący: prof. Marek Postuła (kardiolog, badacz) i Krzysztof Łoniewski (dziennikarz, sportowiec amator) 📅 Nowe odcinki co 2 tygodnie 📲 Obserwuj nas na Instagramie: @w_strone_dlugowiecznosci Oglądaj nas na Youtube: https://youtu.be/fqGzYqau_lQ