PODCAST · science
W Stronę Długowieczności
by Krzysztof Łoniewski i prof. Marek Postuła
"W Stronę Długowieczności" to podcast, w którym będziemy podpowiadać jak żyć długo w dobrym zdrowiu. Zawsze opierając się o najnowsze i sprawdzone publikacje naukowe. Będziemy zapraszać gości. Lekarzy, fizjologów, trenerów i dietetyków. Czekamy także na propozycje od Państwa w kwestii kreowania tematów. Zaczynamy od publikacji nowych odcinków co dwa tygodnie. Kardiolog i ekspert longevity Prof. Marek Postuła oraz dziennikarz PR III Polskiego Radia Krzysztof Łoniewski.
Episodes
-
Masło, olej kokosowy czy oliwa? Prawda o tłuszczach i cholesterolu
Czy tłuszczów trzeba unikać? Absolutnie nie, bo bez nich organizm nie wytworzy hormonów ani błon komórkowych i nie wchłonie witamin A, D, E i K. Diabeł tkwi jednak w szczegółach. W tym odcinku „W stronę długowieczności” prof. Marek Postuła, kardiolog i prezes Polskiego Towarzystwa Medycyny...
-
Ile kosztuje ostatnie 10 lat życia? Gość: Zbigniew Jagiełło
Ile kosztuje ostatnie 10 lat życia? W najlepszym scenariuszu 120 tys. zł, w najgorszym ponad 800 tys. zł. Ta różnica to nie pech, tylko w dużej części decyzje, które podejmujemy 20–30 lat wcześniej. W tym odcinku łączymy zdrowie z pieniędzmi. Gościem jest Zbigniew Jagiełło, przez prawie 12 lat...
-
Jak długowieczność zmieni Polskę i gospodarkę?
Czy Polska może stać się liderem długowieczności w Europie? W tym odcinku rozmawiamy o tym, dlaczego longevity to nie moda, ale jedna z największych szans cywilizacyjnych i gospodarczych naszego kraju. Prof. Marek Postuła i Krzysztof Łoniewski opowiadają o przyszłości społeczeństwa…
more -
Możesz żyć 100 lat. Pytanie: za co?
Możesz żyć 100 lat. Pytanie: za co? Długowieczność potrzebuje planu B. Czy zdrowie finansowe wpływa na długość życia? W tym odcinku podcastu rozmawiamy o długowieczności z zupełnie nowej perspektywy, nie tylko zdrowia fizycznego, ale także bezpieczeństwa finansowego i ubezpieczeń. Alex Friedel,...
-
Badania krwi a długowieczność: co mówi morfologia?
Badania krwi a długowieczność — czy zwykła morfologia może przewidzieć Twoje zdrowie? Okazuje się, że tak pod warunkiem, że wiesz, jak ją czytać i analizować w czasie. W tym odcinku rozkładamy na czynniki pierwsze najczęściej wykonywane badania laboratoryjne i pokazujemy, jak wyciągać z nich…
more -
Co naprawdę decyduje o długości życia? Fakty i mity.
Geny a długowieczność – czy DNA naprawdę decyduje o długości życia? W tym odcinku podcastu odkrywamy, jak duży wpływ mają geny na zdrowie i co faktycznie możemy kontrolować. Rozmowa z prof. Krystianem Jażdżewskim pokazuje, że choć genetyka ma znaczenie, to nadal ogromna część naszego zdrowia…
more -
Geny czy styl życia? Prawda o długowieczności.
Myślisz, że masz wpływ na to, jak długo będziesz żyć? A co, jeśli powiemy Ci, że… możesz mieć go mniej — i więcej — niż dotąd sądziłeś? Przez lata powtarzano, że geny odpowiadają za 20–25% długości życia. Najnowsze badania pokazują coś zupełnie innego — nawet 55%. Czy to oznacza, że wszystko jest...
-
Skóra zaczyna się starzeć już w wieku 18 lat. Co naprawdę przyspiesza starzenie?
Starzenie skóry, długowieczność, zdrowa skóra, styl życia, dermatologia, ochrona UV, kolagen. Czy wiesz, że skóra zaczyna się starzeć już około 18. roku życia? W tym odcinku podcastu „W stronę długowieczności” rozmawiamy o tym, co naprawdę wpływa na tempo starzenia skóry. Od promieniowania UV i...
-
Po nitce do długowieczności: wszystko zaczyna się w dziąsłach.
Myślisz, że mycie zębów to tylko kwestia estetyki? Błąd. Z dentystą Łukaszem Zadrożnym rozbieramy na czynniki pierwsze choroby przyzębia i próchnicę, Stan zapalny w jamie ustnej to cichy sabotażysta długowieczności. Choroby przyzębia zwiększają ryzyko chorób serca, cukrzycy typu 2, a nawet…
more -
Ile sportu naprawdę wydłuża życie?
Czy bieganie wydłuża życie bardziej niż rower? Ile minut ruchu tygodniowo naprawdę zmniejsza ryzyko chorób serca? Czy nadmiar sportu może szkodzić? W tym odcinku „W stronę długowieczności” prof. Marek Postuła i prof. Łukasz Małek rozmawiają o wpływie aktywności fizycznej na długowieczność…
more -
SUPAR – biomarker, który pokazuje jak szybko się starzejesz.
Czy da się zmierzyć tempo starzenia organizmu jednym badaniem krwi? W tym odcinku rozkładamy na czynniki pierwsze SUPAR – biomarker przewlekłego stanu zapalnego, który coraz częściej nazywany jest wskaźnikiem biologicznego wieku. Prof. Marek Postuła tłumaczy: ✔ czym dokładnie jest SUPAR ✔ jak…
more -
NAD + hit czy mit długowieczności? Prof. Postuła bez ściemy!
NAD+, NR, NMN, długowieczność, energia komórkowa, ATP, sirtuiny, naprawa DNA, mitochondria, rytm dobowy, sen, stan zapalny, CD38, kawa, zielona herbata, apigenina, kwercetyna W tym odcinku @w_strone_dlugowiecznosci bierzemy na warsztat NAD+. Temat, który od lat robi furorę w świecie longevity....
-
Zjadamy kartę kredytową tygodniowo?! Mikroplastik w mózgu, krwi i jedzeniu.
Czy naprawdę tygodniowo zjadamy 5 gramów plastiku – tyle, ile waży karta kredytowa? Najnowsze badania potwierdzają obecność mikroplastiku w naszej krwi, mleku matki, a nawet... w mózgu. W tym odcinku: – jak mikro- i nanoplastik dostają się do organizmu, – które produkty narażają nas najbardziej...
-
Szczepienia to inwestycja w długowieczność.
W tym odcinku podcastu "W stronę długowieczności" rozmawiamy z prof. Piotrem Korczyńskim – uznanym pulmonologiem – o tym, jak szczepienia wpływają nie tylko na odporność, ale też na długowieczność. Czy można zmniejszyć ryzyko demencji dzięki szczepieniom? Dlaczego warto szczepić się także po...
-
Białko: ile naprawdę potrzebujesz? Co pokazują badania
Ile białka naprawdę potrzebujemy? Czy modne diety wysokobiałkowe faktycznie wspierają zdrowie, czy raczej je podkopują? W tym odcinku rozmawiamy o tym, co mówi nauka o spożyciu białka – w kontekście treningu, długowieczności, stanów zapalnych i chorób serca. Mówimy o normach WHO, mTOR, BCAA i...
-
Grażyna Wolszczak – jej droga do długowieczności, ruchu i dobrego życia
W tym odcinku „W stronę długowieczności” Grażyna Wolszczak przychodzi z medalem z półmaratonu w Walencji na szyi i bardzo konkretną historią: jak z aktorki „od jogi i pilatesu” stała się biegaczką, dlaczego do półmaratonu po 60-tce podeszła jak do eksperymentu na własnym organizmie, jak wyglądały...
-
Jelita, emocje i długowieczność. O co chodzi z mikrobiotą?
Jeśli chcesz lepiej zadbać o jelita, nastrój i zdrowie – to rozmowa dla Ciebie. Jak to możliwe, że bakterie w jelitach wpływają na Twój nastrój, wybory żywieniowe, a nawet odporność i starzenie się? W tym odcinku zaglądamy do świata mikrobiomu, niewidzialnego, ale potężnego ekosystemu, który...
-
Długowieczność zaczyna się od... edukacji. O kulisach książki, która miała nigdy nie powstać.
Ten odcinek jest wyjątkowy – bo opowiadamy w nim historię powstania naszego wspólnego „dziecka”, czyli książki „W stronę długowieczności”. Profesor Marek Postuła zdradza, dlaczego mimo wcześniejszych oporów zdecydował się ją napisać, jak wyglądało zbieranie danych naukowych i co sprawiło, że…
more -
Tomasz Kammel: Długowieczność to nie wiek, tylko jakość życia
W premierowym odcinku podcastu w formie wideo rozmawiamy z Tomaszem Kammelem – dziennikarzem, ekspertem komunikacji i człowiekiem, który świadomie podchodzi do tematu zdrowia, stresu i długowieczności. Czym naprawdę jest długowieczność? Nie chodzi o bicie rekordów wieku, lecz o życie długo w…
more -
Trening, post i zimne prysznice – czy to działa? Facet od długowieczności odpowiada!
Zmieniamy formułę podcastu. Będą się u nas pojawiać goście. W 25. odcinku i zarazem finale 1. sezonu do rozmowy zaprosiliśmy "Faceta od długowieczności" czyli Michała Wieczorka. Zaczynamy od pytania: co naprawdę działa, jeśli chcesz żyć długo i w zdrowiu? 👉 Codzienny zimny prysznic 👉 Post...
-
HRV – biomarker długowieczności.
Czy Twoje serce naprawdę bije jak szwajcarski zegarek? W tym odcinku podcastu @w_strone_dlugowiecznosci razem z prof. Markiem Postułą rozmawiamy o HRV – zmienności rytmu serca, która okazuje się jednym z najlepszych biomarkerów zdrowia i długowieczności. Dowiesz się: Jak prawidłowo mierzyć HRV i...
-
Smartwatch czy lekarz? Co potrafią nowoczesne urządzenia wearable.
W tym odcinku podcastu przyglądamy się tematowi, który może zrewolucjonizować nasze podejście do zdrowia. Smartwatche i urządzenia wearable już wspierają długowieczność. Coraz dokładniej monitorują nasze aktywności życiowe takie tętno, HRV, VO2max czy ciśnienie tętnicze. Z czasem będą to robić...
-
Snus to nie żart. Co kandydat na prezydenta powinien wiedzieć o nikotynie?
Snus, papierosy i woreczki nikotynowe – jak wpływają na Twoje serce, mózg i długość życia? W tym odcinku: – wyjaśniamy, czym jest skala SCORE-2 i jak ocenia ryzyko zawału i udaru, – pokazujemy, jak nawet 1 papieros dziennie podwaja ryzyko zgonu, – tłumaczymy mechanizmy uzależnienia od nikotyny, –...
-
Suplementy na długowieczność – co działa, a co nie?
Czy wiedzieliście, że w Polsce zarejestrowanych jest aż 190 tysięcy suplementów? Niektóre z nich mają dość wątpliwy skład... Ale spokojnie, nie będziemy omawiać wszystkich. W tym odcinku bierzemy pod lupę te, które mają rzekomo wspierać długowieczność. Resweratrol, spermidyna, NAD+, AKG, omega-3,...
-
Bryan Johnson – czy da się zaplanować nieśmiertelność?
Prof. Postuła mówi o nim wprost - to biohaker. Czyli człowiek testujący na sobie nie do końca przebadane substancje, leki czy terapie. Z drugiej strony Bryan Johnson - bo jemu poświęcamy ten odcinek - przesuwa medycynę długowieczności do przodu. Także ryzykując własnym zdrowiem. Wydaje na to,...
-
Rapamycyna z Wyspy Wielkanocnej może zdziałać długowieczne cuda.
Czy święta wielkanocne mają coś wspólnego z długowiecznością? Oczywiście nie radzimy się przejadać i pamiętać o aktywności fizycznej, ale jest bardziej bezpośrednia zależność. Rapamycyna. Według wielu badaczy twardo stoi na najwyższym stopniu podium myśląc o substancjach mogących wydłużyć nasze...
-
Zegary epigenetyczne nie kłamią - sprawdziliśmy, ile naprawdę mamy lat!
W tym odcinku wracamy do tematu zegarów epigenetycznych, ale tym razem nie zostajemy tylko przy teorii. Zrobiliśmy sobie profesjonalne badania wieku biologicznego – i dzielimy się z Wami wynikami. Co mówią o naszym stylu życia? Czy naprawdę da się spowolnić starzenie? Rozmawiamy m.in. o…
more -
Pandemia Otyłości cz. 2
W kolejnym odcinku podcastu kończymy wątek otyłości. Sporo miejsca poświęciliśmy syropowi glukozowo-fruktozowemu. Po wczytaniu się w etykiety produktów spożywczych jest niemal wszędzie, a jest czystym złem. Człowiek ewolucyjnie nie metabolizuje fruktozy. Zamienia ją za to w kwas moczowy.…
more -
Pandemia Otyłości
Naukowcy i lekarze trąbią na alarm. Już za 10 lat na świecie 4 miliardy osób będą chore na otyłość. To galopująca i bardzo niebezpieczna choroba powiązana z aż dwustoma innymi schorzeniami. W tym z najcięższymi - sercowo-naczyniowymi, nowotworowymi i neurogegentacyjnymi. Przed wczoraj...
-
Agoniści GLP-1
Najlepiej gubić wagę aktywnością fizyczną i dietą. To oczywiste. Droga na skróty to robiący w ostatnich latach agoniści GLP-1, leki przeciwcukrzycowe pozwalające na szybką redukcję wagi. Mają mnóstwo zalet, ale czy kryją też ciemną stronę?? Na to pytanie odpowiemy w kolejnym odcinku podcastu "W...
-
VO2 max wskaźnikiem długowieczności
VO2 max to podobno najlepszy predyktor czyli wskażnik długowieczności. W najnowszym odcinku wyjaśnimy do czego się ten termin sprowadza, jak go fachowo zmierzyć i jak VO2 Max poprawić. Co w efekcie przełoży się na dłuższe życie w dobrej jakości. Zapraszamy - prof. Marek Postuła i red. Krzysztof...
-
Aktywność fizyczna z krótką karierą
Trąbimy o tym o dawna. Aktywność fizyczna to lider w wyścigu po długowieczność. Ta teza nie ma jednak długiej kariery używając nomenklatury sportowej. Na kolejny odcinek podcastu "W Stronę Długowieczności" zapraszają prof. Marek Postuła i red. Krzysztof Łoniewski.
-
Geroterapeutyki
To już nie wróżenie z fusów czy szukanie ambrozji albo fontanny młodości. Świat medycyny długowieczności wydaje się mieć na wyciągnięcie ręki lek wyraźnie wydłużający ludzkie życie. Stoją za tym geroterapeutyki. O nich opowiadamy w kolejnym odcinku podcastu "W Stronę Długowieczności" - prof.…
more -
Czy Święta wyjdą Nam na Zdrowie?
Czy świąteczny stół wyjdzie nam na zdrowie? Wątpliwe ;-). W tym odcinku podpowiemy: że nasz układ pokarmowy wprowadza zarządzanie kryzysowe wprowadza już w Wigilię; że porcja sałatki warzywnej ma "skromne" 400 kcal; że na ciasta powinny uważać przede wszystkim przyszłe mamy; że czerwone wino nie...
-
Badania genetyczne
Badania genetyczne to temat modny. Od lat. Na rynku ich całe mnóstwo. Łatwo nabrać się na niewiarygodne i przepłacić. Podpowiemy jak tego nie zrobić, jak ważne są w kontekście długowieczności i czy każdy każdy z nas powinien się na takie badania zdecydować. Zapraszamy w stałym zestawieniu, prof....
-
Epigenetyka
Z tego odcinka będzie można dowiedzieć się, że wbrew pozorom mamy wpływ na nasze geny. I to naprawdę duży. Świat nauki bardzo zakładał, że jest odwrotnie i że nie mamy nic do "gadania" dziedzicząc pakiet cech względnie skłonności także do chorób po rodzicami. To nieprawda. Przypomnimy przy okazji...
-
Metformina
Czy wszyscy będziemy niedługo zażywali metforminę? To lek na cukrzycę z długą brodą. Zaczęto go stosować w latach 50ch ubiegłego wieku. Dużo później naukowcy zaczęli dostrzegać jego walory przeciwstarzeniowe. Ostatnio okazało się, że makaki- bardzo mądre małpy - najbliższe genetycznie…
more -
Telomery
Podpowiadają jak żyć długo w dobrym zdrowiu. Poruszają zarówno łatwe i proste zagadnienia lub jak dziś bardzo tajemnicze związki mające wpływ na nasze życie. Jednym z omawianych tematów jest cykl Filarów starzenia się, w którym tym razem usłyszą Państwo czym są TELOMERY.
-
Kawa
Jej zapach sprzyja rozmowom i negocjacjom. Jest bardzo popularna i ma wiele smaków. Okazuje się, że sprzyja także naszemu zdrowiu. KAWA – o napoju spożywanym w Rzeczpospolitej od końca XVII wieku o jego historii i przede wszystkim o jego zaletach mówią w najnowszym podcaście prof. Marek Postuła i...
-
Mitochondria - małe fabryki energii.
Mitochondria – małe, ale jakże efektywne fabryki energii. Są jednym z najbardziej istotnych elementów prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Nie dość, że wytwarzają energię w postaci ATP czyli adenozynotrójfosforanu, to jeszcze uczą czy przygotowują poszczególne komórki do pełnienia...
-
Filary starzenia
Długowieczność to również starzenie się – droga, którą warto znać. Droga, na którą warto się przygotować korzystając z wiedzy o hallmarks of aging czyli syndromach starzenia się. Zapraszamy na kolejny odcinek podcastu "W Stronę Długowieczności". Prof. Marek Postuła i red. Krzysztof Łoniewski
-
A imię jego czterdzieści i cztery
A imię jego czterdzieści i cztery. Ten cytat powinien kojarzyć się nam z trzecią częścią „Dziadów” Adama Mickiewicza. Nasz wieszcz był wizjonerem, ale że aż takim…. Okazuje się, że według znakomitego badania naukowców ze Stanford w USA – właśnie, mniej więcej, około 44 roku życia dochodzi do...
-
Wstęp do długowieczności
"W Stronę Długowieczności" to podcast, w którym będziemy podpowiadać jak żyć długo w dobrym zdrowiu. Zawsze opierając się o najnowsze i sprawdzone publikacje naukowe. Będziemy zapraszać gości. Lekarzy, fizjologów, trenerów i dietetyków. Czekamy także na propozycje od Państwa w kwestii kreowania...
-
Aktywność fizyczna fundamentem długowieczności
Mówi się, że nie ma głupich pytań, ale czy szukanie korelacji między paleniem papierosów, a aktywnością fizyczną nie jest dziwne? To jakże zajmujące pytanie zadał red. Łoniewski... Nie, nie prof. Postuła nie wyszedł ze studia. Ciekawie odpowiedział i wcale nie była to głupia odpowiedź. Znajdą ją...
We're indexing this podcast's transcripts for the first time — this can take a minute or two. We'll show results as soon as they're ready.
No matches for "" in this podcast's transcripts.
No topics indexed yet for this podcast.
Loading reviews...
ABOUT THIS SHOW
"W Stronę Długowieczności" to podcast, w którym będziemy podpowiadać jak żyć długo w dobrym zdrowiu. Zawsze opierając się o najnowsze i sprawdzone publikacje naukowe. Będziemy zapraszać gości. Lekarzy, fizjologów, trenerów i dietetyków. Czekamy także na propozycje od Państwa w kwestii kreowania tematów. Zaczynamy od publikacji nowych odcinków co dwa tygodnie. Kardiolog i ekspert longevity Prof. Marek Postuła oraz dziennikarz PR III Polskiego Radia Krzysztof Łoniewski.
HOSTED BY
Krzysztof Łoniewski i prof. Marek Postuła
Loading similar podcasts...
Frequently Asked Questions
How many episodes does W Stronę Długowieczności have?
W Stronę Długowieczności currently has 44 episodes available on PodParley. New episodes are automatically indexed when they're published to the podcast feed.
What is W Stronę Długowieczności about?
"W Stronę Długowieczności" to podcast, w którym będziemy podpowiadać jak żyć długo w dobrym zdrowiu. Zawsze opierając się o najnowsze i sprawdzone publikacje naukowe. Będziemy zapraszać gości. Lekarzy, fizjologów, trenerów i dietetyków. Czekamy także na propozycje od Państwa w kwestii kreowania...
How often does W Stronę Długowieczności release new episodes?
W Stronę Długowieczności has 44 episodes. Check the episode list to see recent publication dates and frequency.
Where can I listen to W Stronę Długowieczności?
You can listen to W Stronę Długowieczności on PodParley by clicking any episode. We provide an embedded audio player for direct listening, and you can also subscribe via your preferred podcast app using the RSS feed.
Who hosts W Stronę Długowieczności?
W Stronę Długowieczności is created and hosted by Krzysztof Łoniewski i prof. Marek Postuła.
URL copied to clipboard!