Grenzen als Akt der Selbstfürsorge

Warum fällt es uns oft so schwer, Nein zu sagen? Und was passiert eigentlich, wenn wir unsere eigenen Grenzen immer wieder übergehen? In dieser Folge sprechen Clara und Laura über das Thema Grenzen im psychologischen Kontext: darüber, warum sie für unsere psychische Gesundheit so wichtig sind und weshalb viele von uns erst lernen müssen, sie überhaupt wahrzunehmen. Es geht um die Verbindung zwischen Grenzen, Selbstwert und Beziehungen, um Schuldgefühle beim Abgrenzen und um die Frage, wie wir unsere Bedürfnisse ernst nehmen können, ohne uns von anderen zu entfernen. Song der Folge:Noah Kahan - Your Needs, My Needs Erwähnte Songs, Podcast, Serien und Bücher: Kacey Musgraves - Dry Spell (Song) Vicky Leandros - Ich liebe das Leben (Song) Quellen:https://www.unibas.ch/de/Aktuell/Uni-Nova/Uni-Nova-142/Uni-Nova-142-Bis-hierher-und-nicht-weiter.htmlhttps://www.psychotipps.com/positiver-umgang-mit-eigenen-grenzen.html Beck, A. T., Rush, A. J., Shaw, B. F., & Emery, G. (1979). Cognitive therapy of depression. Guilford Press.Fydrich, T., & Hahlweg, K. (2003). Soziales Kompetenztraining (SKT): Manual für die therapeutische Praxis. Beltz.Gross, J. J. (1998). The emerging field of emotion regulation: An integrative review. Review of General Psychology, 2(3), 271–299. https://doi.org/10.1037/1089-2680.2.3.271Gross, J. J. (2015). Emotion regulation: Current status and future prospects. Psychological Inquiry, 26(1), 1–26. https://doi.org/10.1080/1047840X.2014.940781Linehan, M. M. (2015). DBT skills training manual (2nd ed.). Guilford Press.Spektrum der Wissenschaft. (o. D.). Soziale Kompetenztraining. In Spektrum Lexikon Psychologie. https://www.spektrum.de/lexikon/psychologie/soziale-kompetenz-training/14521Spektrum der Wissenschaft. (o. D.). Assertivität. In Spektrum Lexikon Psychologie. https://www.spektrum.de/lexikon/psychologie/assertivitaet/1451Young, J. E., Klosko, J. S., & Weishaar, M. E. (2003). Schema therapy: A practitioner’s guide. Guilford Press.Alle weiteren Infos rund um den Podcast, aktuelle Updates sowie Adressen, an die man sich bei seelischen Problemen wenden kann, findet ihr hier.Finde unseren Podcast außerdem auf Spotify, Apple, Amazon und YouTube!Social Media: InstagramFacebookTikTokSchreib uns gerne eine Mail an [email protected]