Kaugummisalat

Dating-Apps versprechen Nähe, Verbindung und die große Liebe und verändern gleichzeitig die Art, wie wir uns begegnen, entscheiden und wahrnehmen. In dieser Folge sprechen Clara und Laura darüber, wie Dating-Apps unser Beziehungsverhalten beeinflussen und welche psychologischen Dynamiken dabei eine Rolle spielen. Es geht um die scheinbar endlosen Möglichkeiten der Partnerwahl, um Hoffnung, Enttäuschung, Selbstwert und die Frage, warum das Swipen manchmal mehr mit uns macht, als uns bewusst ist.Song der Folge:Baby, now that I’ve found you - The Foundations Erwähnte Songs, Podcast, Serien und Bücher: Edge Of The Earth - The Beaches (Song)Boston - Stella Lefty (Song)The Middle - Kaitlin Butts (Song)Off Campus (Serie)Quellen:https://dock.hkk.de/gesundheit/seele-und-psyche/online-dating-was-macht-das-mit-der-psyche https://www.researchgate.net/publication/346524369_Tinder_das_Selbst_und_die_anderenhttps://www.wissenschaft.de/geschichte-archaeologie/dating-auf-die-haltung-kommt-es-an/ Literaturverzeichnis (APA 7)Binder, A., Stevic, A., Matthes, J., & Thomas, M. F. (2025). Dating algorithms? Investigating the reciprocal relationships between partner choice FOMO, decision fatigue, excessive swiping, and trust in algorithms on dating apps. New Media & Society. https://doi.org/10.1177/14614448241270542Pronk, T. M., & Denissen, J. J. A. (2020). A rejection mind-set: Choice overload in online dating. Social Psychological and Personality Science, 11(3), 388–396. https://doi.org/10.1177/1948550619866189Thomas, M. F. (2024). Psychologische Effekte des Swipens auf Dating-Apps. Psychologie in Österreich, 3, 8–15.Thomas, M. F., Binder, A., & Matthes, J. (2021). The agony of partner choice: The effect of excessive partner availability on fear of being single, self-esteem, and partner choice overload. Computers in Human Behavior, 124, 106977. https://doi.org/10.1016/j.chb.2021.106977Schwartz, B. (2004). The Paradox of Choice. Harper Perennial.Leary, M. R. (1995). Self-esteem and the sociometer hypothesis. Journal of Personality and Social Psychology, 68(3), 518–530.Kruglanski, A. W., et al. (2000). The theory of goal systems. In J. Higgins & A. Kruglanski (Eds.), Motivational science.Bowlby, J. (1969). Attachment and Loss. Basic Books.Ainsworth, M. D. S. (1978). Patterns of attachment. Lawrence Erlbaum.Alle weiteren Infos rund um den Podcast, aktuelle Updates sowie Adressen, an die man sich bei seelischen Problemen wenden kann, ⁠findet ihr hier.⁠⁠Finde unseren Podcast außerdem auf Spotify, Apple, Amazon und YouTube!⁠Social Media: ⁠Instagram⁠⁠Facebook⁠⁠TikTok⁠Schreib uns gerne eine Mail an ⁠[email protected]

Warum fällt es uns oft so schwer, Nein zu sagen? Und was passiert eigentlich, wenn wir unsere eigenen Grenzen immer wieder übergehen? In dieser Folge sprechen Clara und Laura über das Thema Grenzen im psychologischen Kontext: darüber, warum sie für unsere psychische Gesundheit so wichtig sind und weshalb viele von uns erst lernen müssen, sie überhaupt wahrzunehmen. Es geht um die Verbindung zwischen Grenzen, Selbstwert und Beziehungen, um Schuldgefühle beim Abgrenzen und um die Frage, wie wir unsere Bedürfnisse ernst nehmen können, ohne uns von anderen zu entfernen. Song der Folge:Noah Kahan - Your Needs, My Needs Erwähnte Songs, Podcast, Serien und Bücher: Kacey Musgraves - Dry Spell (Song) Vicky Leandros - Ich liebe das Leben (Song) Quellen:https://www.unibas.ch/de/Aktuell/Uni-Nova/Uni-Nova-142/Uni-Nova-142-Bis-hierher-und-nicht-weiter.htmlhttps://www.psychotipps.com/positiver-umgang-mit-eigenen-grenzen.html Beck, A. T., Rush, A. J., Shaw, B. F., & Emery, G. (1979). Cognitive therapy of depression. Guilford Press.Fydrich, T., & Hahlweg, K. (2003). Soziales Kompetenztraining (SKT): Manual für die therapeutische Praxis. Beltz.Gross, J. J. (1998). The emerging field of emotion regulation: An integrative review. Review of General Psychology, 2(3), 271–299. https://doi.org/10.1037/1089-2680.2.3.271Gross, J. J. (2015). Emotion regulation: Current status and future prospects. Psychological Inquiry, 26(1), 1–26. https://doi.org/10.1080/1047840X.2014.940781Linehan, M. M. (2015). DBT skills training manual (2nd ed.). Guilford Press.Spektrum der Wissenschaft. (o. D.). Soziale Kompetenztraining. In Spektrum Lexikon Psychologie. https://www.spektrum.de/lexikon/psychologie/soziale-kompetenz-training/14521Spektrum der Wissenschaft. (o. D.). Assertivität. In Spektrum Lexikon Psychologie. https://www.spektrum.de/lexikon/psychologie/assertivitaet/1451Young, J. E., Klosko, J. S., & Weishaar, M. E. (2003). Schema therapy: A practitioner’s guide. Guilford Press.Alle weiteren Infos rund um den Podcast, aktuelle Updates sowie Adressen, an die man sich bei seelischen Problemen wenden kann, findet ihr hier.Finde unseren Podcast außerdem auf Spotify, Apple, Amazon und YouTube!Social Media: InstagramFacebookTikTokSchreib uns gerne eine Mail an [email protected]

Was brauchen wir eigentlich wirklich, um uns innerlich stabil, verbunden und lebendig zu fühlen? In dieser Folge sprechen Clara und Laura über unsere psychologischen Grundbedürfnisse und darüber, was passiert, wenn sie erfüllt sind oder dauerhaft zu kurz kommen. Es geht um Themen wie Sicherheit, Zugehörigkeit, Autonomie und Selbstwert sowie um die oft unbewussten Strategien, mit denen wir versuchen, diese Bedürfnisse im Alltag zu stillen. Sie teilen persönliche Gedanken und Erfahrungen, werfen einen Blick auf psychologische Modelle und fragen sich, wie ein bewussterer Umgang mit den eigenen Bedürfnissen gelingen kann. Eine ehrliche, undifferenzierte Annäherung an das, was uns im Innersten bewegt.Gedicht der Folge:Johann Wolfgang von Goethe Erwähnte Songs, Podcast, Serien und Bücher: Avril Lavigne - Complicated (Song) Euphoria (Serie)Valeria (Serie) Quellen:https://www.abb-seminare.de/blog/psychologische-grundbeduerfnisseHoltforth, M. G., & Grawe, K. (2004). Inkongruenz und Fallkonzeption in der psychologischen Therapie. Verhaltenstherapie & Psychosoziale Praxis, 36(1), 9-21Grawe, K. (1998). Psychologische Therapie. Göttingen: HogrefeGrawe, K. (2004). Neuropsychotherapie. Göttingen: HogrefeGrosse Holtforth, M., & Grawe, K. (2002). Inkongruenz und psychische Störungen Sekundärquellen StudySmarter. (o. J.). Konsistenztheorie nach GraweNuyken, K. (o. J.). Konsistenztheorie – GlossarWikipedia. (o. J.). Konsistenztheorie von Klaus GraweTherapiekram.deAlle weiteren Infos rund um den Podcast, aktuelle Updates sowie Adressen, an die man sich bei seelischen Problemen wenden kann, ⁠⁠⁠⁠findet ihr hier.⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Finde unseren Podcast außerdem auf Spotify, Apple, Amazon und YouTube!⁠⁠⁠⁠Social Media: ⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebook⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠TikTok⁠⁠⁠⁠Schreib uns gerne eine Mail an ⁠[email protected]⁠

Warum entwickeln Menschen Abhängigkeiten und warum fällt es oft so schwer, wieder daraus auszusteigen? In dieser Folge sprechen Clara und Laura über unterschiedliche Formen von Abhängigkeit: von Alkohol über Pornografie bis hin zu Social Media und Internet. Sie werfen einen Blick auf die psychologischen Mechanismen dahinter, sprechen über Gewohnheiten, emotionale Auslöser und die Rolle von Dopamin und teilen gleichzeitig persönliche Erfahrungen sowie Beobachtungen aus ihrem Umfeld. Eine ehrliche, undifferenzierte Betrachtung eines Themas, das viele betrifft.Song der Folge:Noah Kahan - Orange JuiceErwähnte Songs, Podcast, Serien und Bücher:  Heinz-Peter Röhr - Wege aus der Abhängigkeit (Buch)Rachel Reid - The Long Game (Buch) Choosin’ Texas - Ella Langley (Song)David R. Hawkins - Letting Go: The Pathway Of Surrender (Buch) Quellen:clever-gesund-info.demeinmed.attagesschau.deacademic.oup.comaerzteblatt.deopenup.com American Psychiatric Association. (2013). Diagnostic and statistical manual of mental disorders (5th ed.)Hautzinger, M. (2013). Kognitive Verhaltenstherapie bei Depressionen. Beltz. Soyka, M. (2021). Alkoholbezogene Störungen: Gedanken zur neuen Leitlinie. Psychiatrische Praxis. Bundesärztekammer. (o. J.). Diagnostische Kriterien der Abhängigkeit (ICD-10). Preuss, U. W., et al. (2020). ICD-11/DSM-5 Entwicklungen. Suchttherapie. DRZE. (o. J.). Sucht- bzw. Abhängigkeitssyndrom nach ICD und DSM. Chou, T., & D’Orsogna, M. (2022). Reward-mediated learning in addiction. www.addiction.deAlle weiteren Infos rund um den Podcast, aktuelle Updates sowie Adressen, an die man sich bei seelischen Problemen wenden kann, ⁠⁠⁠findet ihr hier.⁠⁠⁠⁠⁠⁠Finde unseren Podcast außerdem auf Spotify, Apple, Amazon und YouTube!⁠⁠⁠Social Media: ⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebook⁠⁠⁠⁠⁠⁠TikTok⁠⁠⁠Schreib uns gerne eine Mail an [email protected]

Warum fühlen wir uns manchmal selbstsicher – und zweifeln im nächsten Moment wieder an uns? Und was genau ist eigentlich der Unterschied zwischen Selbstbewusstsein und Selbstwertgefühl? In dieser Folge sprechen Clara und Laura darüber, wie beides zusammenhängt, warum es oft verwechselt wird – und vor allem, wie man es nachhaltig stärken kann. Mit dabei: spannende psychologische Erkenntnisse, Studien – und ehrliche Einblicke aus dem eigenen Leben.Wie immer: ein bisschen Tiefgang und ein bisschen Plauderei aus dem Nähkästchen.Song der Folge:Deeper Well - Kacey Musgraves Erwähnte Songs, Podcasts, Serien und Bücher:Heated Rivalry (Serie)All The Things She Said - t.A.T.u. (Song)Zum Scheitern verurteilt (Podcast)Schwule Mädchen - Fettes Brot (Song) Bridgerton (Serie)Alle weiteren Infos rund um den Podcast, aktuelle Updates sowie Adressen, an die man sich bei seelischen Problemen wenden kann, ⁠⁠findet ihr hier.⁠⁠⁠⁠Finde unseren Podcast außerdem auf Spotify, Apple, Amazon und YouTube!⁠⁠Social Media: ⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠Facebook⁠⁠⁠⁠TikTok⁠⁠Schreib uns gerne eine Mail an [email protected]:therapie.depsychologie-heute.deschwabe.athttps://www.apa.org/pubs/journals/releases/psp-pspp0000265.pdf?utm_source=chatgpt.com

Im weltweiten Vergleich schneiden skandinavische Länder bei der Gleichstellung besonders gut ab. Trotzdem ist es in vielen Teilen der Welt noch immer ein struktureller Nachteil, eine Frau zu sein – vom Gender Pay Gap bis hin zur medizinischen Versorgung. Woran liegt das? Und wer profitiert davon? In der neuen Folge sprechen Laura und Clara über Feminismus und fehlende Gleichberechtigung – mit interessanten und erschreckenden Fakten.Song der Folge:Mädchen - LucilectricErwähnte Songs, Podcasts, Serien und Bücher:Serie: Heated Rivalry Song: Taylor Swift - All Too WellSong: HAIM - Hallelujah Song: Aretha Franklin - Respect Song: 4 Non Blondes - What’s Up? Alle weiteren Infos rund um den Podcast, aktuelle Updates sowie Adressen, an die man sich bei seelischen Problemen wenden kann, ⁠findet ihr hier.⁠⁠Finde unseren Podcast außerdem auf Spotify, Apple, Amazon und YouTube!⁠Social Media: ⁠Instagram⁠⁠Facebook⁠⁠TikTok⁠Schreib uns gerne eine Mail an [email protected]:https://www.destatis.de/DE/Themen/Arbeit/Verdienste/Verdienste-GenderPayGap www.oecd.org/en/publications/gender-equality-in-a-changing-world_e808086f-en/full-report/persistent-gender-gaps-in-paid-and-unpaid-work_cb137837.html?https://www.bmbfsfj.bund.de/bmbfsfj/themen/gleichstellung/gender-care-gap/indikator-fuer-die-gleichstellung/gender-care-gap-ein-indikator-fuer-die-gleichstellunghttps://www.diw.de/de/diw_01.c.741771.de/dossier/dossier_gender_gap) https://www.bundesstiftung-gleichstellung.de/gleichstellungsindikatoren-und-gender-gaps-wie-koennen-wir-gleichstellung-messen/gender-care-gap/https://frauenstreik.athttps://www.who.int/news/item/19-11-2025-lifetime-toll--840-million-women-faced-partner-or-sexual-violencehttps://www.bpb.de/themen/gender-diversitaet/femizide-und-gewalt-gegen-frauenwelt.dequarks.dewirtschaftspsychologie-aktuell.dederstandard.atamnesty.atspiegel.de

Die sogenannte Angststörung, die es in unterschiedlichen Varianten gibt, angefangen bei der generalisierten Angststörung bis hin zur Sozialen Angststörung, gehört zu den weit verbreiteten psychischen Erkrankungen. Frauen sind dabei häufiger betroffen als Männer. Angst ist grundsätzlich ein sinnvoller Schutzmechanismus, doch wenn sie nicht mehr verhältnismäßig ist und uns Lebensqualität raubt, ist es an der Zeit, näher hinzusehen. Laura und Clara sprechen in dieser spannenden Folge über die verschiedensten Formen von Angst und erkunden anhand eigener Beispiele, wie zum Beispiel Claras Angst vor Begegnungen mit fremden Menschen, was hinter der Angst steckt und wie sie unser Leben beeinflusst.Gedicht der Folge:Rezept - Mascha KalékoErwähnte Songs, Podcasts, Serien und Bücher:Alles steht Kopf (Film)Antonia Wille - Angstphase (Buch)Jack Johnson - You And Your Heart (Song)Mumford & Sons & Gigi Perez - Ikarus (Song) Alle weiteren Infos rund um den Podcast, aktuelle Updates sowie Adressen, an die man sich bei seelischen Problemen wenden kann, findet ihr hier.Finde unseren Podcast außerdem auf Spotify, Apple, Amazon und YouTube!Social Media: InstagramFacebookTikTokSchreib uns gerne eine Mail an [email protected]:⁠https://www.apotheken-umschau.de⁠⁠https://www.neurologen-und-psychiater-im-netz.org/⁠⁠https://www.aerzteblatt.de/⁠American Psychiatric Association. (2022). Diagnostic and statistical manual of mental disorders (5th ed., text rev.).Carpenter, J. K., Andrews, L. A., Witcraft, S. M., Powers, M. B., Smits, J. A. J., & Hofmann, S. G. (2018). Cognitive behavioral therapy for anxiety and related disorders: A meta-analysis of randomized placebo-controlled trials. Depression and Anxiety, 35(6), 502–514.Clark, D. M. (1986). A cognitive approach to panic. Behaviour Research and Therapy, 24(4), 461–470.Clark, D. M., & Wells, A. (1995). A cognitive model of social phobia. In Heimberg et al. (Eds.), Social phobia: Diagnosis, assessment, and treatment.Craske, M. G., Treanor, M., Conway, C. C., Zbozinek, T., & Vervliet, B. (2014). Maximizing exposure therapy. Behaviour Research and Therapy, 58, 10–23.Cuijpers, P., Cristea, I. A., Karyotaki, E., Reijnders, M., & Huibers, M. J. H. (2016). How effective are cognitive behavior therapies for major depression and anxiety disorders? A meta-analytic update. World Psychiatry, 15(3), 245–258.Goldin, P. R., Ziv, M., Jazaieri, H., Hahn, K., & Gross, J. J. (2014). MBSR vs CBT for social anxiety disorder: Neural mechanisms. JAMA Psychiatry, 71(4), 361–370.LeDoux, J. E., & Pine, D. S. (2016). Using neuroscience to help understand fear and anxiety. American Journal of Psychiatry, 173(11), 1083–1093.Wolitzky-Taylor, K. B., Horowitz, J. D., Powers, M. B., & Telch, M. J. (2008). Psychological approaches in the treatment of specific phobias. Clinical Psychology Review, 28(6), 1021–1037.

„Good Vibes Only“ – ein Satz, der auf Social Media überall zu finden ist. Doch was passiert, wenn nur noch positive Gefühle Platz haben sollen?In dieser Folge sprechen die Schwestern Laura, Psychologin und angehende Psychotherapeutin, und Clara Louise, Singer-Songwriterin und Lyrikerin, über den Unterschied zwischen gesundem Optimismus und toxischer Positivität. Warum ist es ungesund, schwierige Gefühle zu unterdrücken? Welche wichtigen Funktionen haben Trauer, Angst oder Wut?Laura und Clara zeigen, warum auch belastende Emotionen zum menschlichen Spektrum gehören – und weshalb echtes Wohlbefinden nicht darin besteht, nur die positiven Gefühle zuzulassen.Song der Folge:Days Like This - Van Morrison Erwähnte Songs, Podcasts, Serien und Bücher:Ain’t Got Nothing On You - Leon Bridges (Song)I Can Do It With A Broken Heart - Taylor Swift (Song)Cannonball - Brandi Carlile (Song)The Morning Show (Serie)Der verschwundene Buchladen - Evie Woods (Buch)Für Polina - Takis Würger (Buch) Alle weiteren Infos rund um den Podcast, aktuelle Updates sowie Adressen, an die man sich bei seelischen Problemen wenden kann, ⁠findet ihr hier.⁠⁠Finde unseren Podcast außerdem auf Spotify, Apple, Amazon und YouTube!⁠Social Media: ⁠Instagram⁠⁠Facebook⁠⁠TikTok⁠Schreib uns gerne eine Mail an [email protected]:Putra, R. P., Ramadhanti, A., Sasanti, A., Fadil, A., & Salsyabila, N. (2023). Toxic Positivity in Adolescents: An Attitude of Always Being Positive in Every Situation. Journal of Psychology and Instruction, 7(1), 11–21. https://doi.org/10.23887/jpai.v7i1.60616Srivastava S, Tamir M, McGonigal KM, John OP, Gross JJ. The social costs of emotional suppression: a prospective study of the transition to college. J Pers Soc Psychol. 2009 Apr;96(4):883-97. doi: 10.1037/a0014755. PMID: 19309209; PMCID: PMC4141473.English, T., & John, O. P. (2013). Understanding the social effects of emotion regulation: the mediating role of authenticity for individual differences in suppression. Emotion, 13(2), 314.https://www.n-tv.de/ratgeber/Warum-zwanghafter-Optimismus-schaedlich-ist-article24133407.html?utm_source=chatgpt.comSrivastava S, Tamir M, McGonigal KM, John OP, Gross JJ. The social costs of emotional suppression: a prospective study of the transition to college. J Pers Soc Psychol. 2009 Apr;96(4):883-97. doi: 10.1037/a0014755. PMID: 19309209; PMCID: PMC4141473.Wyatt, Z. (2024). The dark side of# PositiveVibes: Understanding toxic positivity in modern culture. Psychiatry, 3(1), 1-6.Toxic Positivity and Emotional Regulation Among Professionals Aarushi Mehra , Dr. Roopali Sharmawww.diewelt.de www.gewsundheitstrends.com www.toxische-positivität.dewww.wikipedia.dewww.verywellmind.comwww.barmer.dewww.spektrum.dewww.aok.de

In der neuen Podcastfolge der Schwestern Laura, Psychologin und angehende Psychotherapeutin, und Clara Louise, Singer-Songwriterin und Lyrikerin, geht es um das Thema Bindungstypen. Es gibt insgesamt vier Kern-Bindungstypen mit verschiedenen Untertypen. Viele Menschen haben einen dominierenden Bindungstypen und dieser prägt unser Beziehungsleben mit anderen Menschen, ob romantisch oder auch platonisch, sehr stark. Doch wie entsteht der eigene Bindungstyp und kann man diesen bewusst verändern? Welche Konstelationen finden sich besonders häufig in Partnerschaften? Dieses und vieles mehr besprechen Laura und Clara in der aktuellen Folge von Kaugummisalat. Song der Folge:Rescue Me - Sons Of the EastErwähnte Songs, Podcasts, Serien und Bücher:Heartstopper (Serie)„Wenn man Menschen in schweren Zeiten dazu auffordert, positiv zu bleiben, stärkt das nicht ihre Widerstandskraft sondern verleugnet ihre Realität.“ (Zitat von Fatima Rizwan)Alle weiteren Infos rund um den Podcast, aktuelle Updates sowie Adressen, an die man sich bei seelischen Problemen wenden kann, ⁠findet ihr hier.⁠⁠Finde unseren Podcast außerdem auf Spotify, Apple, Amazon und YouTube!⁠Social Media: ⁠Instagram⁠⁠Facebook⁠⁠TikTok⁠Schreib uns gerne eine Mail an [email protected]:Forschungsmethoden zur Erhebung von Partnerschaftsbindung Kirsten von Sydow Kapitel 10: von Sydow, K. (2001). Kapitel 11: Forschungsmethoden zur Erhebung von Partnerschaftsbindung. G. Gloger-Tippelt (Hg.), Bindung im Erwachsenenalter, 275-294.Zentrale Quelle:Bowlby, J. (1969/1982). Attachment and Loss, Vol. 1: Attachment.Ainsworth et al. (1978). Patterns of AttachmentMain & Solomon (1990)Hazan & Shaver (1987). Romantic Love Conceptualized as an Attachment ProcessMikulincer & Shaver (2007) beschreiben, dass diese Paare zwar seltener trennungsgefährdet sind als die ängstlich-vermeidende Kombi, aber eine geringere emotionale Qualität und Intimität aufweisen.Standardwerk: Amir Levine & Rachel Heller: Attached (dt. „Warum wir uns binden“). Es basiert auf den Kernstudien von Brennan, Clark & Shaver (1998).Längsschnittstudien: Chopik et al. (2019/2024) zur Stabilität und Veränderbarkeit von Bindungsstilen über die Lebensspanne.Therapeutischer Fokus: Sue Johnson (2020), Begründerin der EFT (Emotionsfokussierte Therapie), liefert empirische Belege, wie Bindungswunden in Paarbeziehungen geheilt werden können.

Warum sind wir eigentlich alle so erschöpft?Wenn man sich die Studienlage anschaut – und dazu Berichte aus unserer Arbeitswelt und über den ständigen Leistungsdruck – wird schnell klar: Wir leben in einem System, das unsere Gesundheit oft hinten anstellt. Wer bin ich, wenn ich nicht leiste? Und kann ich mir das überhaupt leisten?Laura und Clara sprechen über spannende Studien, Burnout und darüber, was eigentlich hinter diesem Leistungsdruck steckt. Und natürlich geht’s zwischendurch auch um leichtere Themen – wie Tierkommunikation oder die Lieblingssitcom. Sonst wären wir nicht bei Kaugummisalat: dem Podcast über das bunte, manchmal klebrige und oft chaotische Leben.Song der Folge:Scare Away The Dark - PassengerErwähnte Songs, Podcasts, Serien und Bücher:Friends (Sitcom) Prizefighter - Mumford & Sons (Song) Alle weiteren Infos rund um den Podcast, aktuelle Updates sowie Adressen, an die man sich bei seelischen Problemen wenden kann, ⁠findet ihr hier.⁠⁠Finde unseren Podcast außerdem auf Spotify, Apple, Amazon und YouTube!⁠Social Media: ⁠Instagram⁠⁠Facebook⁠⁠TikTok⁠Schreib uns gerne eine Mail an [email protected]:Studie:Salvagioni, D. A. J., Melanda, F. N., Mesas, A. E., González, A. D., Gabani, F. L., & Andrade, S. M. de. (2017). Physical, psychological and occupational consequences of job burnout: A systematic review of prospective studies.  Theorien/Modelle: (APA)(JDR):  Demerouti, E., Bakker, A. B., Nachreiner, F., & Schaufeli, W. B. (2001).The job demands–resources model of burnout.Journal of Applied Psychology, 86(3), 499–512.https://doi.org/10.1037/0021-9010.86.3.499Deci, E. L., & Ryan, R. M. (2000).The “what” and “why” of goal pursuits: Human needs and the self-determination of behavior.Psychological Inquiry, 11(4), 227–268.https://doi.org/10.1207/S15327965PLI1104_01Ryan, R. M., & Deci, E. L. (2017).Self-determination theory: Basic psychological needs in motivation, development, and wellness.New York: Guilford Press.Siegrist, J. (1996).Adverse health effects of high-effort/low-reward conditions.Journal of Occupational Health Psychology, 1(1), 27–41.https://doi.org/10.1037/1076-8998.1.1.27Festinger, L. (1954).A theory of social comparison processes.Human Relations, 7, 117–140.https://doi.org/10.1177/001872675400700202Seligman, M. E. P. (1975).Helplessness: On depression, development, and death.Crocker, J., & Wolfe, C. T. (2001).Contingencies of self-worth.Psychological Review, 108(3), 593–623.https://doi.org/10.1037/0033-295X.108.3.593arbeiterkammer.atgesundheit.gv.atkurier.at

Anhaltende Selbstzweifel und die ständige Angst, als Betrüger:in oder Hochstapler:in entlarvt zu werden? Willkommen im Club! Das Imposter-Syndrom betrifft viele Menschen – laut Studien besonders häufig Frauen und Personen aus marginalisierten Gruppen.Betroffene schreiben ihre Erfolge oft äußeren Umständen zu („Glück“, „Zufall“, „Timing“) und führen Rückschläge auf vermeintliche eigene Unzulänglichkeiten zurück. Erfolg fühlt sich dadurch nicht sicher, sondern fragil an.Laura, Psychologin und angehende Psychotherapeutin, und Clara, Lyrikerin und Musikerin, sprechen über dieses psychologische Phänomen, aktuelle Forschungsergebnisse und darüber, warum selbst prominente Persönlichkeiten wie Tom Hanks öffentlich von der Angst berichten, irgendwann „aufzufliegen“.Alles nur Fake oder ein hartnäckiger Trick unserer Psyche?Gedicht der Folge:Clown (Clara Louise)Erwähnte Songs, Podcasts und Bücher: Stimme der Leisen - Clara Louise (Buch)Wenn große Leistung zu großen Selbstzweifeln führen: Das Hochstapler-Selbstkonzept und seine Auskwirkungen - Sonja Rohrmann (Buch)ADHS Guide - Alice GendronDefiying Gravity - Kristen Chenoweth (Song)Merry Christmas Baby - Otis Redding (Song)Alle weiteren Infos rund um den Podcast, aktuelle Updates sowie Adressen, an die man sich bei seelischen Problemen wenden kann, ⁠findet ihr hier.⁠⁠Finde unseren Podcast außerdem auf Spotify, Apple, Amazon und YouTube!⁠Social Media: ⁠Instagram⁠⁠Facebook⁠⁠TikTok⁠Schreib uns eine Mail an [email protected]:QuarksAOKBrauer, K., & Wolf, A. (2016). Validation of the German-language ClanceImpostor Phenomenon Scale (GCIPS). Personality and IndividualDifferences, 102, 153–158. Clance, P. R., & Imes, S. A. (1978). The imposter phenomenon in high achievingwomen: Dynamics and therapeutic intervention. Psychotherapy: Theory,Research & Practice, 15(3), 241–247. Thompson, T., Davis, H., & Davidson, J. (1998). Attributional and affectiveresponses of impostors to academic success and failure outcomes.Personality and Individual Differences, 25(2), 381–396. Fried-Buchalter, S. (1992). Fear of success, fear of failure, and the imposterphenomenon: a factor analytic approach to convergent and discriminantvalidity. Journal of Personality Assessment. Thompson, T., Foreman, P., & Martin, F. (2000). Impostor fears andperfectionistic concern over mistakes. Personality and IndividualDifferences, 29(4), 629–647.

In der neuen Podcastfolge sprechen die Schwestern Laura, Psychologin, und Clara, Künstlerin, über ein Thema, das wohl jede*r kennt: Eifersucht – insbesondere im Kontext romantischer Beziehungen.Ausgehend von einer Songpassage aus „Linger“ von The Cranberries gehen sie der Frage nach, wie Eifersucht entsteht, was sie mit unseren individuellen Bindungstypen zu tun hat und ob sie tatsächlich ein Zeichen von Liebe ist – oder eher von Unsicherheit und Angst.Außerdem sprechen Laura und Clara darüber, inwiefern Eifersucht erlernt ist, welche Rolle gesellschaftliche Prägungen spielen und ob es Unterschiede im Erleben und Umgang mit Eifersucht zwischen den Geschlechtern gibt.Eine ehrliche, reflektierte Folge über Nähe, Vertrauen und die Frage, was Liebe wirklich braucht.Erwähnte Songs, Podcasts und Bücher:The Cranberries - LingerMumford & Sons - Awake My Soul (Song)Die Paartherapie (Podcast)Alle weiteren Infos rund um den Podcast, aktuelle Updates sowie Adressen, an die man sich bei seelischen Problemen wenden kann, ⁠findet ihr hier.⁠⁠Finde unseren Podcast außerdem auf Spotify, Apple, Amazon und YouTube!⁠Social Media: ⁠Instagram⁠⁠Facebook⁠⁠TikTok⁠Schreib uns gerne eine Mail an [email protected]

In der neuen Spezial-Podcastfolge zum Jahresende sprechen die Schwestern Laura, Psychologin, und Clara, Künstlerin, über Neujahrsvorsätze – und darüber, warum sie so oft scheitern oder mit der Zeit in Vergessenheit geraten. Wie können wir Vorsätze formulieren, die wirklich zu unseren Bedürfnissen passen? Und was hilft dabei, sie nicht nur zu planen, sondern auch nachhaltig umzusetzen?Ausgehend von dem Gedicht „Wild Geese“ von Mary Oliver geht es in dieser Folge um die Frage, warum wir uns von gesellschaftlichen Zwängen und Erwartungen lösen dürfen, um langfristig zufrieden zu sein – und ein Leben zu gestalten, das sich wirklich nach uns anfühlt.Am Ende der Folge führt Clara Louise durch eine geführte Meditation, die dazu einlädt, sich mit der frühesten Version des eigenen Selbst zu verbinden. Sie hilft dabei, einen Zugang zu dem zu finden, wer man ist und was man möchte, wenn äußere Erwartungen für einen Moment in den Hintergrund treten dürfen.Erwähnte Texte:Mary Oliver – Wild Geese (Gedicht)Alle weiteren Infos rund um den Podcast, aktuelle Updates sowie Adressen, an die man sich bei seelischen Problemen wenden kann, ⁠⁠findet ihr hier.⁠⁠⁠⁠Finde unseren Podcast außerdem auf Spotify, Apple, Amazon und YouTube!⁠⁠Social Media: ⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠Facebook⁠⁠⁠⁠TikTok⁠⁠Schreib uns gerne eine Mail an [email protected]

Hinweis: Die Triggerwarnung wurde versehentlich im Video belassen, ist für diese Folge jedoch nicht erforderlich. In der neuen Podcastfolge sprechen die Schwestern Laura, Psychologin, und Clara, Künstlerin, inspiriert von einer Songzeile von John Mayer über das Thema „Veranlagt oder erlernt?“ – also: Was ist wirklich vererbt, und was entwickeln wir durch Erfahrungen und unser Umfeld?Laura führt mit Clara eine beispielhafte Refelxionsübung angelehnt an die kognitive Umstrukturierung durch, wie sie häufig in der Psychotherapie eingesetzt wird, und arbeitet dabei an Überzeugungen, die Clara in ihrem Leben blockieren. Im Gespräch erzählt Clara von einer Situation im Kindergarten, in der ihr bei einer Vorführung sofort die Tränen kamen – ein Moment, der vielleicht erklärt, warum ihre Beziehung zur Musikkarriere bis heute ambivalent geblieben ist.Erwähnte Songs, Podcasts und Bücher:John Mayer - In The Blood (Song) Mumford & Sons - Awake My Soul (Song)Elizabeth Gilbert - Big Magic (Buch)Die Paartherapie (Podcast)Alle weiteren Infos rund um den Podcast, aktuelle Updates sowie Adressen, an die man sich bei seelischen Problemen wenden kann, ⁠⁠findet ihr hier.⁠⁠⁠⁠Finde unseren Podcast außerdem auf Spotify, Apple, Amazon und YouTube!⁠⁠Social Media: ⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠Facebook⁠⁠⁠⁠TikTok⁠⁠Schreib uns gerne eine Mail an [email protected]

In der zweiten Folge ihres Podcasts sprechen Laura, Psychologin, und ihre Schwester Clara Louise, Lyrikerin & Singer-Songwriterin, über das faszinierende Thema Träume.Es geht um die Bilder, die in uns auftauchen, wenn wir schlafen – und um die große, bis heute recht unerforschte Frage: Was wollen uns unsere Träume sagen? Inwiefern tragen sie Botschaften aus unserem Erlebten in sich – und was können wir aus ihnen lernen? Clara teilt ihren letzten Traum und lässt ihn von ChatGPT „interpretieren“.Außerdem tauschen die beiden aktuelle psychologische Erkenntnisse und Theorien zur Traumwelt aus – und Laura gibt einen kleinen Einblick in ihre geheimen Wünsche.Gedicht aus der Folge:Wolke nimm die Träume mit,trage sie auf weichen Flügelnüber Berge, über Täler - über Seen, über Wälder -dorthin wo kein Auge dringt.Wo kein Vogellied erklingt,wo das Herz den Schlag vergisst,wo die Welt noch ruht in Träumenund die Wolke still zerfließt,will sich Traum mit Traum vereinen.© Carl Peter Fröhling (*1933), Deutscher Germanist, Philosoph und Aphoristiker Alle weiteren Infos rund um den Podcast, aktuelle Updates sowie Adressen, an die man sich bei seelischen Problemen wenden kann, ⁠⁠findet ihr hier.⁠⁠⁠⁠Finde unseren Podcast außerdem auf Spotify, Apple, Amazon und YouTube!⁠⁠Social Media: ⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠Facebook⁠⁠⁠⁠TikTok⁠⁠Schreib uns gerne eine Mail an [email protected]

In der ersten Folge ihres Podcasts sprechen Laura, Psychologin (und bekennender Swiftie), und ihre Schwester Clara Louise, Lyrikerin & Singer-Songwriterin, über das Thema „Eldest Daughter Syndrome & Rollen in der Familie“ – inspiriert von einem Zitat von Taylor Swift, das den Auftakt der Episode bildet.Laura, selbst die älteste Tochter, teilt psychologische Theorien und Erkenntnisse zu diesem viel diskutierten Phänomen, das im letzten Jahr auf Social Media viral ging. Gemeinsam mit ihrer jüngeren Schwester beleuchtet sie Fragen wie:Was prägt Menschen, die als ältestes Kind aufwachsen?Welche Rolle spielen Verantwortung, Eifersucht und Perfektionismus?Gibt es typische Entwicklungsmuster ältester Geschwister?Und ist der oft erwähnte höhere IQ der Erstgeborenen vielleicht der Grund, warum Laura bei Stadt, Land, Fluss immer gewinnt? *Alle weiteren Infos rund um den Podcast, aktuelle Updates sowie Adressen, an die man sich bei seelischen Problemen wenden kann, findet ihr hier:https://www.kaugummisalat.atFinde unseren Podcast außerdem aufSpotify, Apple, Amazon und YouTube: https://bit.ly/3PmWSAPInstagram: https://www.instagram.com/kaugummisalat_podcast/Facebook: https://www.facebook.com/people/Kaugummisalat/61582686732376/ TikTok: https://www.tiktok.com/@kaugummisalat