Größer Fitnessmythos, mein Ernährungsstudium, Stoffwechselpillen, Disziplin und mehr | #164

Heute gibt es wieder eine Q&A Folge. Ich erzähle euch, was ich aktuell für den größten Fitnessmythos halte, woher ich mein Wissen habe, welche Stoffwechselsupplemente helfen, wieso Disziplin nicht immer gut ist und vieles mehr. Viel Spaß beim Zuhören. MEINE LINKS Mein Online Coaching Kostenloser Booty Builder Trainingsplan Folge mir auf Instagram SPONSOR DER FOLGE Mit Kilian5 könnt ihr 5 % auf alle Produkte der Koro Drogerie sparen. www.korodrogerie.de Meine Produktempfehlungen: Bohnenmix mit Chili und Limette Bio Kakaonibs Soja Protein Crispies **TIME STAMPS** INTRO UND NEWS ProBabe Podcast mit Nati (01:26) Q&A Ich habe das Gefühl ich kann beim Training mehr Gewicht benutzen, aber habe Angst, dass meine Form darunter leidet. Was rätst du mir? (02:36) Woher hast du dein Ernährungs- bzw. Trainingswissen? Hast du etwas in der Richtung studiert? (10:07) Wie viel Proteine sollte man in einer Mahlzeit einbauen für eine optimale Proteinsynthese? (18:21) Ich bin bei der Beinpresse viel stärker (180 kg) als bei Squats (60 kg). Welche ist Übung ist für mich sinnvoller? (19:16) Warum sind in deinem Boot Plan so viele Wadenübungen? Damit es ausgeglichen ist, oder für den Po? (21:31) Was hältst du von den Stoffwechselpillen von ***? Top oder Flop? (24:26) Welche Möglichkeiten gibt es, ein gestörtes Selbstbild zu behandeln, bzw. vorzubeugen? (32:20) Ich habe tagsüber eine disziplinierte Ernährung und nachts dafür dann öfter Essattacken und starke Gelüste auf süßes. Hast du einen Tipp für mich? (36:44) Bist du lieber alleine oder in Gesellschaft? (40:21) Liebstes „gesundes“ Fastfood? (46:08) Welcher Fitness Mythos nervt dich am meisten? (47:48) Wie wichtig ist eine gute mind muscle connection? (53:41) Welches Training ist am effektivsten? Langhanteln, Kurzhanteln oder Geräte? (56:09)