Grübeln & Gedankenkarussell stoppen // 2 einfache Methoden, die sofort Klarheit bringen

Kennst du das dein Kopf rödelt, Gedanken springen von Thema zu Thema, und obwohl eigentlich Zeit zum Abschalten wäre, drehst du noch immer innere Szenarien? Dahinter steckt ein hochaktives Netzwerk in deinem Gehirn: das Default Mode Network. Es sorgt dafür, dass Gedanken in Endlosschleifen kreisen und Sorgen sich immer wieder melden.In dieser Folge erfährst du:Was in deinem Gehirn beim Grübeln wirklich passiert – und welche Rolle das DMN dabei spielt.Warum Grübeln dich in Alarmstimmung versetzt, auch wenn eigentlich gar keine Gefahr da ist.Und vor allem: Zwei einfache Methoden, die dir sofort helfen können, das Gedankenkarussell zu stoppen und wieder innere Ruhe zu finden.Wenn du verstehen willst, warum dein Kopf manchmal nicht stillsteht und wie du ihn wieder in die Spur bringst dann ist diese Folge genau für dich.Du hast Themenwünsche oder Herausforderungen, die ich beleuchten soll, dann schreib mir eine Mail an [email protected] wünsche Dir viel Spaß mit dieser Folge . Ich freue mich über Dein Feedback in den Kommentaren, Deine Podcastbewertung und Dein Abo meines Kanals, sodass Du keine Folge verpasst.Liebe GrüßeMichél ------ Michél Porstendörfer ------Webseite: https://www.michel-porstendoerfer.com ------ Copyright & Co. ------Soundtracks used from Pixabay:Coffee // Pixabay // Coma-MediaMaking a coffee latte // Pixabay