WACHMACHER // Der Deepdive für dein persönliches Wachstum

Auf Neuanfang.In dieser Podcast-Folge spreche ich mit Susanne Busch über ihren bemerkenswerten Lebenswandel die letzten Jahre. Als ehemaliges Kind der DDR ist sie lange Zeit brav der Gesellschaft und Erwartungen gefolgt. Seit einigen Jahren folgt die heute 53-jährige mutig ihrem inneren Ruf und hat Deutschland und ihr altes Leben hinter sich hinter sich gelassen. Heute ist nun als Rangerin im Kruger-Park in Südafrika tätig und begleitet Menschen auf Safaris zu spannenden Erkenntnissen und Eindrücken. Wir reden viel über Selbsterkenntnis, neugierig auf das Leben zu sein und mutig den eigenen Weg zu gehen.Susanne erzählt von ihrer Kindheit in Afrika, ihrem Werdegang als Krankenschwester und Heilpraktikerin und den Herausforderungen, die sie auf ihrem Weg zur Selbstfindung erlebt hat. Sie reflektiert über die Bedeutung von Selbsterkenntnis, das Gefühl am richtigen Platz zu sein und die Unterschiede zwischen dem Leben in Deutschland und Afrika.Susanne teilt ihre Erfahrungen als Rangerin und was wir daraus mitnehmen können. Zudem stellt sie ihr Coaching-Programm für Frauen im Umbruch vor, das darauf abzielt, die Verbindung zu sich selbst zu stärken und mutig den eigenen Weg zu gehen.Kontakt zu Susanne Busch:https://www.instagram.com/busch_susanne/

Kennst du dieses Gefühl von ständigem innerem Druck? Rastlosigkeit, Getrieben sein, ein schlechtes Gewissen beim Pause machen obwohl eigentlich alles „passt“?In dieser Folge nehme ich dich mit in eines der zentralsten Themen unserer Zeit: Leistung, innere Anspannung und der Weg zurück in echten Flow.Ich spreche darüber,warum viele leistungsstarke Menschen früh lernen, sich nur über Leistung wertvoll zu fühlen,wie innere Widerstände entstehen – gegen dich selbst, gegen andere und gegen das Leben,warum Druck zwar kurzfristig antreibt, langfristig aber Energie, Freude und Beziehungen zerstört,und weshalb echter Flow nicht im Kopf entsteht, sondern über den Körper erfahrbar wird.Du erfährst, wie Prägungen aus der Kindheit bis heute deinen Umgang mit Leistung beeinflussen, warum nicht gelebte Wut, Trauer, Aggression und Genuss inneren Druck erzeugen, und wie du Schritt für Schritt aus dem inneren Kampf aussteigen kannst – ohne deine Ziele zu verlieren.Diese Folge ist für dich, wenn du:erfolgreich bist, aber innerlich selten wirklich zufrieden,viel leistest und trotzdem das Gefühl hast, es reicht nie ganz,merkst, dass dein Privatleben, deine Beziehungen oder deine Leichtigkeit leiden,und spürst: Es muss auch anders gehen.Am Ende der Folge lade ich dich außerdem zu einem intensiven 2-tägigen Live-Seminar ein, in dem du diese Themen nicht nur verstehst, sondern körperlich erlebst – raus aus dem Druck, rein in Flow, Klarheit und innere Ruhe.- 17 + 18. Januar 2026- Nähe Aschaffenburg- Exklusiver Kreis von max. 14 TN in einer außergewöhnlichen Location.Mehr Infos & Bewerbung für das Seminar.Ich wünsche Dir viel Spaß mit dieser inspierenden Folge und freuen mich über Dein Feedback in den Kommentaren, Deine Podcastbewertung oder Dein Abo meines Kanals, sodass Du keine neue Folge verpasst. Liebe GrüßeMichél ------ MichélPorstendörfer ------ Webseite: https://www.michel-porstendoerfer.comLinkedIn: ------ Copyright & Co. ------Soundtracks used fromPixabay:Coffee // Pixabay // Coma-MediaMaking a coffee latte // Pixabay00:00:00 Einleitung und Thema der Folge00:03:00 Ursachen von Druck und Rastlosigkeit00:09:00 Der Weg zum Flow und Leichtigkeit00:15:00 Persönliche Erfahrungen und Prägungen00:21:00 Einladung zum Seminar und Schlusswort

Dein Körper ist nicht das Problem. Er ist die Wahrheit, die du nicht hören willst.Vielleicht kennst du das: Du funktionierst, du gibst dein Bestes, du bist für andere da und trotzdem spürst du, dass dein Körper müder ist, als er sein sollte.Verspannungen, Magen, Schlaf, Druck in der Brust, nichts Dramatisches, aber dein System sendet Signale, dass etwas nicht in Balance ist.In dieser Folge spreche ich mit Ursula Winkler darüber, wie sich unterdrückte Emotionen im Körper zeigen, warum Symptome oft keine Störung, sondern ein ehrlicher Ausdruck innerer Spannung sind, und wie Heilung beginnt, wenn wir aufhören, gegen uns selbst zu kämpfen.Du erfährst:Warum dein Körper früher weiß, was du verdrängstWie Emotionen wie Wut und Trauer sich körperlich bemerkbar machenUnd wie du durch ehrliche Selbstwahrnehmung wieder in deine Kraft kommstEine Einladung, dich selbst zu spüren – bevor dein Körper lauter werden muss.Kontakt zu Ursula Winkler:- https://ursulawinkler.com/- IG: ursulawinklerde

Was wäre wenn deine Konflikte im Beruf, in Beziehungen oder mit dir selbst haben weniger mit dem „Jetzt“ zu tun, als du glaubst sondern sie oft Reinszenierungen deiner Kindheit sind.Gemeinsam mit Brian Neuhöfer spreche ich über:warum alte Familienmuster uns bis ins Erwachsenenalter steuernwie Panikattacken, Geldprobleme oder Beziehungskrisen auf ungelöste Elternkonflikte zurückgehenwarum Selbstoptimierung häufig nur eine Flucht ist – und was echte Heilung bedeutetwie du durch Eigenkontakt und ehrliche Beziehung deine innere Freiheit zurückeroberstWenn du verstehen willst, warum du trotz all deiner Anstrengung in denselben Mustern hängenbleibst und wie du sie endlich durchbrichst dann ist diese Episode dein persönlicher Wachmacher.

Kennst du das dein Kopf rödelt, Gedanken springen von Thema zu Thema, und obwohl eigentlich Zeit zum Abschalten wäre, drehst du noch immer innere Szenarien? Dahinter steckt ein hochaktives Netzwerk in deinem Gehirn: das Default Mode Network. Es sorgt dafür, dass Gedanken in Endlosschleifen kreisen und Sorgen sich immer wieder melden.In dieser Folge erfährst du:Was in deinem Gehirn beim Grübeln wirklich passiert – und welche Rolle das DMN dabei spielt.Warum Grübeln dich in Alarmstimmung versetzt, auch wenn eigentlich gar keine Gefahr da ist.Und vor allem: Zwei einfache Methoden, die dir sofort helfen können, das Gedankenkarussell zu stoppen und wieder innere Ruhe zu finden.Wenn du verstehen willst, warum dein Kopf manchmal nicht stillsteht und wie du ihn wieder in die Spur bringst dann ist diese Folge genau für dich.Du hast Themenwünsche oder Herausforderungen, die ich beleuchten soll, dann schreib mir eine Mail an [email protected] wünsche Dir viel Spaß mit dieser Folge . Ich freue mich über Dein Feedback in den Kommentaren, Deine Podcastbewertung und Dein Abo meines Kanals, sodass Du keine Folge verpasst.Liebe GrüßeMichél ------ Michél Porstendörfer ------Webseite: https://www.michel-porstendoerfer.com ------ Copyright & Co. ------Soundtracks used from Pixabay:Coffee // Pixabay // Coma-MediaMaking a coffee latte // Pixabay

Umgeben von Menschen und doch allein.In einer Welt, die vernetzter ist als je zuvor, fühlen sich viele Menschen einsam und allein.Wie kann das sein, wenn wir ständig online sind, von Kollegen, Bekannten und Nachbarn umgeben und dennoch oft das Gefühl haben, nicht wirklich dazuzugehören?In dieser Folge spreche ich mit Julian Schmitt über die gesellschaftliche Entwicklung vom Miteinander hin zum starken Individualismus. Wir beleuchten, warum wir den Kontakt zu uns selbst verlieren, wenn wir ständig funktionieren müssen und weshalb echter, authentischer Ausdruck in einer Gruppe so heilsam sein kann.Einsamkeit ist mehr als das Fehlen von Menschen um uns herum. Sie zeigt uns, wo wir uns selbst nicht mehr spüren und wo wir uns den Mut nehmen, wirklich sichtbar zu sein.Vernetzung zu Julian Schmitt:IG: @julians.psychologieZugang zur Gruppe für's ehrliches Mitteilen: https://julianschmitt.com/ehrlichesmitteilenonline

In dieser Folge sprechen wir über emotionale Taubheit und innere Leere, den schleichenden Zustand, in dem man „funktioniert, ohne sich wirklich zu fühlen“. Gemeinsam entdecken wir, wie Menschen, die Vieles erreicht haben, oft innerlich leer werden. Ich teile mein eigenes Erleben und typische Abwehrmechanismen wie Verdrängung, Intellektualisierung und Regression und zeige Wege auf, wie man zurückfindet zu echter Lebendigkeit, tiefem Erleben und emotionaler Freiheit nicht durch mehr Leistung, sondern durch mehr Tiefe.

Warum erleben wir Leid und Unzufriedenheit, obwohl wir eigentlich nur glücklich sein wollen? In dieser Folge erfährst Du, wie Leid durch innere Erwartungen, Identität und Kontrolle entsteht und wie Du es Schritt für Schritt loslassen kannst.Entdecke den Unterschied zwischen bedingtem und bedingungslosem Glück, was Coaching mit Kampfsport verbindet und wie Du mehr innere Ruhe, Klarheit und Gelassenheit findest.Für alle, die sich nach einem entspannteren Leben ohne ständigen Druck sehnen.

Du bist erfolgreich aber innerlich oft unruhig.Du willst Tiefe in deinen Beziehungen aber Nähe macht dir manchmal Angst.Du wünschst dir Freiheit und fühlst dich doch oft fremdgesteuert.In dieser Folge spreche ich über emotionale Gummibänder:unbewusste Loyalitäten, die dich an deine Familie binden – aus Liebe, aus Pflicht, aus Gewissen.Ich erkläre dir die 3 Ordnungen der Liebe nach Bert Hellinger und wie sie deine Karriere, deine Partnerschaft und dein inneres Gleichgewicht beeinflussen.Du erfährst:▸ Warum du dich manchmal schuldig fühlst, wenn du deinen eigenen Weg gehst▸ Wie unbewusste Loyalität deine Entscheidungen beeinflusst – beruflich wie privat▸ Was du tun kannst, um innerlich frei zu werden – ohne deine Familie „verlassen“ zu müssenDiese Folge ist eine Einladung zur Neuordnung.Für mehr Selbstführung. Für echte Verbindung. Und für Frieden – dort, wo er beginnt: in dir.

Wie Du in den natürlichen Flow kommst durch die Annahme innerer Widerstände und Konflikte.Löse die Dualität von Ablehnung und Wollen und entdecke die natürliche Leichtigkeit und Neugier wie aus Kindheitstagen.

Echte Führung - ohne Brechstange - braucht Verständnis über das innere mentale und emotionale Spielfeld, bei einem Selbst und Gegenüber. Also zentrale Frage: Was passiert in der Black Box da oben, zwischen den Ohren, wenn wir im Alltag Dinge erfahren. Bewertung, Emotion, Glaubenssätze, Gedanken... Ganz schön viel los da, also entwickle Verständnis über den eigenen Apparat und werde wieder Herr oder Frau im eigenen Haus. Viel Spaß Dein Michél

Gute Selbstführung beginnt damit sein eigenes mentales Spielfeld und dessen Spieler zu verstehen Kurz es geht um deine innere Welt: Es geht um deine bewussten und unbewussten Verhaltens- und Denkmuster und vor allem deren Antreiber. Gesteuert sind diese Muster ja durch unser limbisches Hirn und damit durch unsere Emotionen. Das kennen wir alle vor allem aus Situation, wo uns etwas unbekannt oder unangenehm ist. Unser Verhalten ist definitiv nicht mehr das Gleiche.(lach) In dieser Auftakt-Folge sprechen wir daher über die 12 Antreiber unser Denk- und Verhaltensmuster über unsere Primäremotionen. Also lass uns loslegen-

Mind-Stretch oder auch Agilität ist die Fähigkeit Dich schnell auf neue Situationen einzulassen. Wichtig dafür Du kannst Pläne, Dinge und manchmal loslassen ohne verkrampft festzuhalten und bist damit bereit vertrauensvoll neue Wege zu gehen. Doch genau das ist, dass was uns manchmal verdammt schwer fällt - Akzeptieren, Loslassen, vertrauensvoll neue Wege gehen. Erfahre wie Du deine geistige Flexibilität gezielt entwickeln kannst und damit deine Schnelligkeit im Handeln erhöhst.

Innere Zufriedenheit, Glück und Erfolg im Alltag eines ambitionierten Menschens zu vereinen ist manchmal etwas tricky. Social Media schlägt viele Lösungen vor, doch die Neuwissenschaft, Glückforschung und Psychologie sind sich einig was am besten wirkt. Was genau das genau ist und was wir uns etwas von den Südamerikanern abschneiden können, weil sie weltweit die glücklichsten und zufriedensten Menschen sind, genau das erfährst Du in dieser heutigen Folge. Have a happy Day! Dein Michél

Veränderung ist die Grundlage für Wachstum. Gleichzeitig ist Veränderung im Leben so sicher wie das Amen, schau die Natur, deinen Körper und deine Fähigkeiten an. Die Frage ist nur, verändern wir uns freiwillig oder entscheiden die Umstände für uns, weil wir uns die Veränderung nicht zutrauen. Erfahre wie Du Mut, Vertrauen und Sicherheit in entscheidenden Momenten aufbauen und in deinem Leben immer mehr kultivieren kannst. Lerne die Antreiber für Veränderung kennen und trainiere die Tiefenmuskulatur für deinen Mut-Muskel und gewinne Flexibilität für deine Lebensplanung, um deine Ziele und Träume Realität werden zu lassen. In liebe dein Veränderungs-Rebell Michél

Auf dem Weg zum eignen Ziel gehören Selbstzweifel und Ängste häufig dazu, denn wir verlassen unsere sichere Komfortzone. Damit sie uns jedoch nicht hemmen und nachhaltig blockieren, sondern wir wieder den Drive bekommen, dafür gebe ich Dir heute 4 effektive Schritte an die Hand. Dabei sind die Ursachen laut dem renommierten Gestalttherapeut Bernhard Voss häufig auf zurückgehaltene Verhaltensimpulse in unserem bisherigen Leben zurückzuführen. Was ich damit genau meine und was die 4 Schritte sind, um Angst und Zweifel zu lösen, dass erfährst Du in dieser Folge. Dein Michél ------ Michél Porstendörfer ------ Webseite: ⁠https://www.michel-porstendoerfer.com⁠ ------ Copyright & Co. ------ Soundtracks used from Pixabay: Coffee // Pixabay // Coma-Media Making a coffee latte // Pixabay

Endlose und unruhige Gedankenschleifen sowie das nicht Abschalten können nach dem Feierabend kennen viele von uns. Die heutige Gesellschaft erschafft "optimale" Bedingungen für Hektik, Stress und Anspannung. Doch mentale Unruhe ist ein absoluter Showstopper für Kreativität, Wachstum, Erfolg, Erfüllung und dein allgemeines Wohlbefinden. In dieser Folge erfährst Du: Tiefergehende Ursachen für mentale Unruhe Effektiver Umgang mit mentaler Unruhe Warum das Konzept Work-Life-Balance lückenhaft ist Gute Erkenntnisse mit dieser Folge, teile Sie gerne und lass eine Bewertung da und unterstütze damit diesen Podcast. Dein Michél ------ Michél Porstendörfer ------ Webseite: ⁠https://www.michel-porstendoerfer.com⁠ ------ Copyright & Co. ------ Soundtracks used from Pixabay: Coffee // Pixabay // Coma-Media Making a coffee latte // Pixabay

Wie Du dank dem Konzept der Heldenreise deine Persönlichkeit gezielt für deine Vision formen und entwickeln kannst. - Kurz: Persönlichkeitsentwicklung mit Plan Heute ist die Persönlichkeitsentwicklung teilweise sehr diffus geworden, weil es an vielen verschiedenen Ebenen viele kurze und vermeintlich gut gemeinte Impulse gibt. Du kennst vielleicht auch: - Glaubensätze auflösen hier - Umfeld aufräumen dort - Am nächsten Tag Werte herausarbeiten - In 3 Wochen: Deine Skills mit Hilfe deiner Stärken ausbauen Selten dabei geht es jedoch um den stabilen und nachhaltigen "Rahmen" deiner Persönlichkeit, der alles umschließt. - Deine Identität. Genau das ist jedoch was uns von unseren Vorbildern, die bereits da sind wo wir seinen wollen unterscheidet. Lerne in die dieser Folge: Das Konzept der Heldenreise kennen Wie unterstützt Dich das Konzept in deiner Entwicklung Welche Ressourcen brauchst Du in den jeweiligen Phasen der Heldenreise uvm. Lieben Gruß Dein Michél ------ Michél Porstendörfer ------ Webseite: ⁠https://www.michel-porstendoerfer.com⁠ ------ Copyright & Co. ------ Soundtracks used from Pixabay: Coffee // Pixabay // Coma-Media Making a coffee latte // Pixabay

Was braucht es um, schmerzhafte Lebenserfahrungen in Erfolg & Wachstum zu verwandeln? Prägende Lebenserfahrungen wie Mobbing, Burnout oder auch das Gefühl funktionieren zu müssen erleben viele von uns, wie auch Michél in seiner Geschichte Die Frage ist nur, wie wandelst Du diese Erfahrungen in das Positive und damit in den Zündschlüssel für deinen Erfolg? Häufig bleiben diese Themen nämlich unverarbeitet und werden zu metaphorisch faulen Eiern, in unserer Innenwelt rumstinken - Das macht echt kein Spaß und kostet einfach nur unnötige Kraft. Lerne den Umgang mit diesen alten Erfahrungen, um diese emotionale Gummibänder zu lösen und damit befreiter und kraftvoller durch das Leben zu gehen. Cheers und wache Grüße Dein Michél ------ Michél Porstendörfer ------ Webseite: ⁠https://www.michel-porstendoerfer.com⁠ ------ Copyright & Co. ------ Soundtracks used from Pixabay: Coffee // Pixabay // Coma-Media Making a coffee latte // Pixabay

Herzlich Willkommen zum Wachmacher! Erfahre in dieser ersten Folge, was Dich hier zukünftig im Podcast erwartet und welche Nutzen Du für Dich mitnehmen kannst. Denn der WACHMACHER ist online und damit wie frisch aufgebrüht. Die 3 wichtigsten Facts zur Folge: Worum geht's hier im Podcast inhaltlich, was ist daraus dein Nutzen und warum macht es Sinn am Ball zu bleiben. Warum heißt der Wachmacher der Wachmacher und welche Haltung steckt dahinter? Wer ist der Michél ? Der Mann hinter dem Mikro, dem Du gerade deine Zeit schenkst. Ich freue mich, wenn Du zukünftig dabei bist und unsere WACHMACHER-Community wächst! Teile diesen Podcast gerne mit Freunden und Kollegen und lass auch andere an den Nuggets und Erkenntnissen teilhaben. Cheers und wache Grüße Dein Michél ------ Michél Porstendörfer ------ Webseite: https://www.michel-porstendoerfer.com ------ Copyright & Co. ------ Soundtracks used from Pixabay: Coffee // Pixabay // Coma-Media Making a coffee latte // Pixabay

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