EPISODE · May 19, 2026 · 43 MIN
骨盆前傾讓我好焦慮，重訓可以改善體態嗎？教練該做到什麼程度呢？
from 簡單來說 · host 簡單肌力健身工作室
「我是不是有骨盆前傾」可能是很多人心中的焦慮 肩頸酸痛、下背好酸……這些狀況可以開始重訓嗎？ 大多數人一開始接觸重訓的時候總是會遇到體態上的問題，我們需要等待所有歪斜的體態都調整正了才可以開始負重嗎？ 你是否有看過健身房其他教練讓他的學生在地上躺了一節課做「調整」？ 重訓到底能不能夠調整體態？ 教練的本質是讓人變強壯，課程中到底該花多少比例的時間做調整呢？ 本集讓我們來深入討論，並且分享簡單肌力教練們的看法！ 古亭首選健身工作室—簡單肌力健身工作室 -- Hosting provided by SoundOn
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骨盆前傾讓我好焦慮，重訓可以改善體態嗎？教練該做到什麼程度呢？
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