ΓΥΜΝΑΖΕΣΑΙ ΑΠΟ ΑΓΑΠΗ Ή ΑΠΟ ΕΝΟΧΗ;

Η άσκηση θεωρείται ένα από τα σημαντικότερα εργαλεία για τη σωματική και ψυχική υγεία. Μπορεί όμως να μετατραπεί σε μέσο αυτοτιμωρίας; Σε αυτό το επεισόδιο του Vital Cast, προσπαθούμε να αναλύσουμε πότε η άσκηση παύει να αποτελεί μια πράξη φροντίδας και μετατρέπεται σε έναν τρόπο διαχείρισης της ενοχής, της ντροπής ή της ανάγκης για «τιμωρία» μετά το φαγητό ή την απόκλιση από έναν στόχο. Συζητάμε πώς διαμορφώνεται αυτή η σχέση με την άσκηση, τι μας δείχνει η επιστήμη για τα κίνητρα πίσω από τη συμπεριφορά μας και πώς μπορούμε να χτίσουμε μια πιο υγιή και βιώσιμη προσέγγιση στην κίνηση και την άσκηση. #alphapodcasts #podcast #cy