過敏好唔返？可能係你每日食緊嘅嘢破壞咗免疫煞車｜糖、腸道菌群同調節性T細胞（Treg）的關係

🎙 第48集：過敏好唔返？可能係你每日食緊嘅嘢破壞咗免疫煞車｜糖、腸道菌群同調節性T細胞（Treg）的關係你每日食緊嘅嘢，其實係每日喺維修定係破壞你嘅免疫煞車系統。上集講到，過敏嘅根源係調節性T細胞（調節性T細胞（Treg））細胞（免疫煞車）失靈。而調節性T細胞（調節性T細胞（Treg））需要腸道菌群產生嘅短鏈脂肪酸（短鏈脂肪酸（短鏈脂肪酸（SCFA）））來激活——咁即係話，你嘅三餐，直接決定煞車系統嘅狀態。今集深入講解：糖同加工食品點樣破壞腸道菌群、引發腸漏，令過敏惡化；以及你可以食啲咩，幫助修復呢個系統。🎁 免費資源：《免疫煞車飲食指南》👉 https://drwu.gumroad.com/l/immune-brake-checklist00:00 開場：次序進食法——我自己點控制血糖對過敏的影響01:05 橋接EP47：短鏈脂肪酸（SCFA）與調節性T細胞（Treg）煞車系統01:47 糖和精製碳水如何破壞煞車系統01:56 ① 原因02:45 ② 原因04:13 ③ 原因05:45 腸漏如何形成？07:05 奧米加3（Omega-3）vs 奧米加6（Omega-6）失衡08:41 益生元（Prebiotics）vs 益生菌（Probiotics）09:57 最佳益生元食物來源10:48 發酵食物的特殊作用——史丹福大學研究11:59 最佳發酵食物推薦13:22 三個最高影響力的飲食改變13:32 ① 飲食改變14:20 ② 飲食改變14:48 ③ 飲食改變15:51 免費資源：控糖攻略懶人包16:18 總結：過敏不是命運17:11 免疫煞車飲食指南（免費下載）17:56 Like、Subscribe、Share記得訂閱＋分享畀身邊人～我係 Dr. Wu，一齊愈活愈健康！🎧 《Dr. Wu 健康秘笈系列》（免費下載 + 付費內容）： https://drwu.gumroad.com/ IG📷: drwu_cantonese_health Threads: drwu_cantonese_health 📩 聯絡：[email protected]☕ 如果你想支持我繼續創作，可以請我飲杯抹茶！🍵： ⁠⁠ https://buymeacoffee.com/drwucantonesehealth 每一份支持，都係我堅持製作高質內容嘅最大動力💪