過頻緊張になってませんか？

適度な緊張は生活にメリハリを付けてくれて充実度が増します。ただ、一日が終わったあと　・身体がだる重い　・翌朝疲れが抜けていない気がする場合…緊張の度合いが強すぎていたり緊張してる時間が長く続いているのかもしれません。どんなに忙しい慌ただしかったり苦手な事をしていたとしても一時間に2～3回：10秒前後は間をとれるはず。深く息を吸いしながら肩に力を入れてストンと落とす…首や肩を回しながら深く鼻呼吸をする…身体全体をゆらゆら柔らかく揺らしてみる…など。是非ご自身に合うリラックス法も見つけて頂きたいです。長期にわたる過緊張は呼吸が浅くなったり頭がボーっとして集中出来ず身体の抵抗力も落ちます。もし過緊張の自覚症状があるなら、一時間に数回だけでも身体をほぐしいたわってあげて欲しいです。長きに渡ってお付き合いする身体ですから＾＾