過去と未来を切り離す、全く新しい明日の始め方

月曜日の朝の憂鬱や仕事のプレッシャーを切り離し、新しい一週間を軽やかに始める方法をお届けします。過去の失敗やタスクの遅れを思い出し、今週もうまくいかないのではないかと、見えない重圧を感じることは誰にでもあります。私自身も大きなミスを経験し、土日も悩み続けて足が進まない時期がありました。こうした失敗の反芻は、個人のメンタルの弱さではなく、【脳の防衛本能のバグ】によるものです。二度と同じ痛みを味わわないようにと、人間の持つ【認知のシステム】が過剰にアラートを鳴らしている状態です。過去と未来はイコールではありません。仕組みを理解すれば、その暴走は止めることができます。気合いや意志の力に頼るのではなく、身体的なアプローチで脳のスイッチを切り替え、【仕組み】で自分を整えていきましょう。▼自分を整える問い先週ダメだったから今週もダメだというその思い込みは、一体誰が決めているのでしょうか。100点のスタートダッシュではなく、泥臭くても1ミリだけ前に進むとしたら、今日踏み出す最初の行動は何ですか。強く叩いた手に残る余韻を感じたあと、本当に成し遂げたい、その心の奥底で燃えたぎる強烈な理由は何ですか。答えはすぐに出さなくても大丈夫です。▼明日からできる、極めて小さな一歩胸の前で両手を力強く一度だけパンと叩いてみる➔ 番組の感想やあなたの小さな一歩を、ぜひX（旧Twitter）にて「#コアフロ塾」で教えてください。すべて読ませていただきます。#コアフロ塾 #行動科学 #メンタルヘルス #月曜朝の憂鬱