コアフロ塾 | Core Frontier Labo 〜自分の軸を切り拓く〜　コアフロンティア塾

毎日タスクに追われ、タイパや効率化ばかりを気にしていませんか？無駄を「省く」ことに成功しても、空いた時間にまた別の予定を入れてしまい、なぜか心が休まらない。そんな矛盾を抱えるすべての人に向けたエピソードです。今回は、同じ「省」という漢字を持つ「省く（はぶく）」と「省みる（かえりみる）」という二つの視点から、現代人が陥りがちな効率化の罠をロジカルに解剖します。老子の「器は中が空洞であるからこそ役に立つ」という言葉をヒントに、予定を詰め込むのをやめ、自分と対話する「余白」を取り戻すための、気合いのいらない具体的なアクションをお届けします。忙しい日々に息苦しさを感じている方、本当の生産性を見直したい方へ。#コアフロ塾 #タイパ #マインドセット

【マインドセット】「姿勢がいい人は気合いが入っている」という常識をひっくり返します。今回は、武道や禅の「居着かない（心が執着しない）」という概念を取り入れ、姿勢を「コトに向き合うための準備」として再定義します。尊敬するリーダーたちがなぜ姿勢がいいのか？その理由は、丹田に重心を置き「姿に勢い」を宿らせる合理的な環境づくりにありました。一番ラクに自然体でパフォーマンスを発揮するための視点をお届けします。#コアフロ塾 #マインドセット #禅 #パフォーマンス向上

新しい結果が欲しいのに、全部抱え込んで疲れていませんか？今回は「得るために捨てる」という法則を、強烈な実体験とともにお届けします。役職という鎧を失ったときに見えた「本物の仲間」とは。 #コアフロ塾 #手放す勇気 #キャリアの転機

「妻の話にどう相槌を打てばいいかわからない…」そんな悩みを持つ方へ。解決策を探そうとするから、うまくいかないのだと思います。今回は、気の利いたアドバイスを手放し、一瞬で相手の心を開く魔法のツール「共感のさしすせそ」を具体的に解説。Yuke-heroの「最悪の相槌3コンボ」の失敗談とともに、今日から使える実践的な傾聴のテクニックをお届けします。 #コアフロ塾 #夫婦関係 #傾聴力

「早く結果を出したい」と焦るあまり、基本を疎かにして最新のテクニックばかり追い求めていませんか？誰もが知る「桃太郎」の物語を振り返ると、きびだんご作りという地味な基本動作が、偉業の土台であることがわかります。ショートカットの誘惑を手放し、足元の基本に立ち返るための行動心理学をお届けします。#自己啓発 #マインドフルネス #基本に立ち返る

何かをしたいけど動けない、準備が整っていない　「1％の改善」すら重荷に感じるあなたへ。今回は、完璧主義を解体する「0.1％」の思考法をお届けします。ナビゲーターのYuke-heroが豪州で学んだ「Better than nothing」という精神。なぜ「0よりもマシ」という言葉がチカラをくれるのかをお話します。#複利の法則 #完璧主義 #コアフロ塾

「私にはリーダーなんて無理…」そう思っていませんか。実は、日直、後輩の指導、子育てなど、私たちは誰もが日常の中で「誰かを導くリーダー」になり得ます。世の中にはたくさんのリーダーシップ論がありますが、実は一番最初にやるべきことは、たった一つ。それは「自分の心を整えること（セルフマネジメント）」です。今回は、リーダーのスキルを4つのステップに整理し、なぜ「自分を整えること」が周りを動かすのか、その繋がりを紐解きます。頑張りすぎて空回りしてしまう前に、まずはあなた自身の心に「凪（なぎ）」を作るヒントを受け取ってください。#リーダーシップ #マネジメント #セルフマネジメント #コアフロ

「もっと自分を好きにならなきゃ…」そんなプレッシャーに押しつぶされそうになっていませんか？今回は、内閣府のデータや心理学の視点から「自分を好きになれない」の正体をロジカルに解剖します。無理なポジティブ思考を手放し、心をニュートラルに戻すための具体的なアクションもご紹介。自分を責めてしまう夜に、ぜひ聴いてみてください。#コアフロ #自己肯定感 #自己受容

春から新しい環境で働き始めた皆様へ。学生時代は「与えられた問題の正解を出す」ことが評価されましたが、社会に出ると「自ら問いを立てる」ことが求められます。このギャップに苦しみ、指示待ちや正解探しで焦っていませんか？今回は、その心理的メカニズムを紐解き、正解のない世界で自分の行動を正解にしていくための考え方をお話しします。#コアフロ塾 #新入社員 #マインドセット

世阿弥が伝えた「3つの初心」「昔はもっとできたはず」「新しい環境で過去のやり方が通用しない」。そんな現状維持バイアスに苦しむすべての人へ。今回は、世阿弥の「初心忘るべからず」に隠された3つの意味（是非の初心、時々の初心、老後の初心）を紐解きます。過去の自分という鎧を脱ぎ捨て、常に「新しいステージの初心者」として生き直すための、ロジカルで心に響く思考のヒントをお届けします。#コアフロ塾 #世阿弥 #大人の学び #キャリアの悩み #アンラーニング #マインドセット

「私が我慢すれば丸く収まる」と、つい波風を避けて自分を犠牲にしていませんか？今回は「鶴の恩返し」をモチーフに、自己犠牲がもたらす本当の代償を心理学的に解剖します。自分の心をボロボロにしてまで守れるものはなく、大切な人を守るためにこそ「自分を犠牲にしない選択」が必要であるという本質（コア）をお伝えします。我慢を手放し、健全な関係を築くためのヒントをお受け取りください。

街が卒業ムードに包まれる3月。大人になると失われがちな「区切り」の感覚。新年と新年度、この年に二回の大きな節目を味方につけ、執着を手放して「新しい自分」へと軽やかにシフトしていきましょう。

「ちゃんとしなきゃ」と自分にプレッシャーをかけて、小さな失敗で激しく落ち込んでしまうことはありませんか？ 今回は、その「完璧主義」による息苦しさを手放すための心理学のアプローチ「セルフ・コンパッション（自分への思いやり）」についてお話しします。社会から求められる役割に応えようと「完璧」という重い鎧を着てしまう心理メカニズムを解剖し、大親友に接するように自分に優しくすることで、しなやかに立ち直る力（レジリエンス）を育む方法をYuke-heroがあたたかく語ります。 本当は限界なのに、つい「大丈夫」と笑って抱え込んでしまうあなたへ。＃コアフロ　はあなたと共に自分の軸を切りひらいていくチャンネルです。

コアフロの第1話は「敵を知り己を知れば百戦危うからず」。この言葉の最も難しいポイント「自分のことを知る」について深掘りします。就活や転職、人生の節目で「本当の自分がわからない」「自分探しで迷子になる」という悩みを、脳の仕組みからわかりやすく解説。気合いに頼らず、日常の「反応」を観察するだけで自分の輪郭が見えてくる、肩の力が抜ける解決策を考えてみました。　一緒に自分の軸を探しましょう。

いつも聴いてくださっている皆さんへ、大切なお知らせです。 この度、番組は『明日活』から『コアフロンティア塾（Core Frontier labo）』へと新しく生まれ変わりました！なぜ名前を変えたのか？ その背景には、ある身近な人との別れ、そして「自分の人生の軸（Core）とは一体何なのか」という深い問いがありました。ポジティブな枝葉を広げるだけでなく、目に見えない土の中の「根っこ」を、皆さんと一緒にもっと深く見つめ直したい。そんな探求心から生まれた新番組です。「新たな気付きを、小さな一歩に変えて、自分の軸を切り拓く。」 これまでと変わらない温かさに「知る楽しさ」をプラスして、皆さんの隣を走るナビゲーターとしてお届けしていきます。番組の最後には、新しい船出を記念して、皆さんの日常の景色が少し変わる「3つの問い」をご用意しました。ぜひ、コーヒー片手にゆっくりと聴いてみてください。

「毎日1時間必ず勉強するぞ！」と立派な計画を立てても、3日目には疲れて挫折してしまう…。そして「なんて自分は意志が弱いんだ」と責めてしまうことはありませんか？人生の地図をつくるVMSシリーズ、最終回のテーマは「ストラテジー（戦略）」です。戦略という字は、「戦いを、略（はぶ）く」と書きます。つまり戦略とは、気合いや根性で自分を無理やり動かす無駄な戦いをやめて、自分が一番ラクに、自然と動ける「仕組み」や「環境」をつくることなんです。気合いを手放し、やりたいことを邪魔する「小さな手間」をひとつなくす。そんな、明日からできるやさしい環境づくりのヒントをお届けします。朝の通勤中や、夜のほっと一息つく時間に、ぜひ聴いてみてください🌿#朝活 #心を整える #習慣化 #自己受容 #アテンションデトックス #やさしい時間

「私、毎日何やってるんだろう……」と虚しさを感じる夜に聴いてください。 日々のメール返しや家事、誰にも気づかれないような地味な作業。それらが「単なる労働」に見えてしまうと、人生は途端にアホらしく、味気ないものに変わってしまいます。 本回は、スティーブ・ジョブズも大切にした「ミッション（使命）」の本当の意味を紐解きます。 有名な「3人のレンガ職人」の物語を軸に、あなたの目の前にある「ただの作業」を、誰かの心を救う「大聖堂作り」へと変貌させる視点の切り替え方をお届けします。

「あなたの3年後のビジョンを聞かせてください」と言われて、答えられますか？多くの人が陥る罠、それはビジョンを「数字や計画」というノルマにしてしまうことです。 今回の『明日活』では、ビジョンを「長期目標」ではなく、あなたの体温が上がるような「心地よい景色」として再定義します。 ・なぜ、未来の感情を「今」味わうだけで行動が変わるのか？ ・ケーキ屋さんの例に学ぶ、作業を「物語」に変える魔法 ・3年後の自分になりきって、お気に入りの一杯を飲むワーク 「頑張っているのに、どこへ向かっているか不安」というあなたへ「最高の景色」を一緒に描きませんか？ あなたの明日が、少し軽くなりますように。#明日活 #ビジョン #VMS #脳科学 #マインドフルネス #ゆけヒーロー

迷うとき、私たちは「正解」を探してしまいます。  でも本当は、正解がないから迷うのではなく、自分がないから迷うのかもしれません。 企業には、理念やVMS（ビジョン・ミッション・ストラテジー）という  “迷わないための仕組み”があります。  では、私たちの人生には何があるのでしょうか。企業が大切にしている理念やVMSの考え方を、  人生の迷いを軽くするヒントとしてやさしく語っていきます。 第1話では、  あなた自身の理念を見つけるための物語をお届けします。・人の意見に振り回されてしまう  ・自分の気持ちがわからなくなる  ・選択のたびに心がざわつく  そんなあなたへ。

人生に迷ったとき、何を基準に選べばいいのか。そのヒントは、実は「企業のショサ（理念）」の中にあります。企業が迷わず進めるのは、理念（想い） と VMS（ビジョン・ミッション・ストラテジー） というショサを持っているからです。その考え方を、あなたの人生にそっと持ち帰れるように、物語として語っていきます。

 スマートにこなす周りの人を見て、「自分はいつもバタバタして不器用だ」と落ち込んでいませんか？今回の『明日活』は、私が白鳥をみて気付いたことをお話しします。 スマートに生きられない自分を責めてしまう人、見えないところで頑張っている人の心を、そっと温めるエピソードです

毎日が楽しくない…その正体は「あなたの忘れ物が原因」ですこのエピソードでは、そんな毎日がスッと軽くなる話をしていきます。その方法は、初めてできた日の感動を取り戻すことです。朝の心を整えたい人、習慣が作業化してしまった人、現場で疲れを感じている人に向けた回です。「感動を思い出すと、日常はもう一度色づき始めます」

「成せばなる」　この言葉の誰の言葉か知っていますか？さらにこのフレーズには続きがあるって知ってましたか？上杉鷹山さんの名言「成せばなる」の真意は、単なる励ましではなく「覚悟」にありました 。その精神を現代の悩みに当てはめるなら、「準備が整うのを待つ」という迷いを断ち切ることかもしれません。この回では、以下の内容をお届けします。「できてないのは、やってないだけ」という言葉の重み 完璧主義という名の「先延ばし」から抜け出す方法今日からできる、自分との小さな約束の守り方 ぜひ聞いてください。あなたの明日に活きますように！！

自分を責めてしまうのは、性格の問題ではありません。その裏側には、“選ばなかった自分”を許していないのだと思います。この回では、後悔の正体を見つけ出し、選ばなかった自分を許すための視点をお届けします。アンネ・モロー・リンドバーグの言葉「手放すことで、人は豊かになる」を軸にしたエピソードです。

この回では、私たちが無意識に抱えている“正しさ”という重荷を、やさしくほどく方法をお話しします。・正しさに疲れやすい人・人間関係で気を遣いすぎる人・完璧主義でしんどくなる人そんな方に向けたエピソードです。 「べき」を手放すと、心に余白がうまれます。

コミュニケーション三本柱の総まとめ回。傾聴・承認・フィードバックは、相手を変えるためのスキルではなく、“あなたの明日を軽くする習慣”。順番が整うだけで、職場も家庭も、関係の空気が変わります。フィードバックとは、叱ることでも評価することでもなく、“事実の鏡”を静かに差し出すこと評価・感情・解釈を入れず、相手が自分で未来を考え始めるための“優しい合図”を、丁寧に紐解きます

コミュニケーションの３本柱【傾聴・承認・フィードバック】今回は承認について、それは“あなたを見ているよ”が人を育てる承認とは、褒めることではなく“気づくこと”。存在・プロセス・成果に光を当てることで、人は安心し、前に進む力を取り戻します。明日からできる小さな一歩とともに、“育つ職場”をつくるための承認の本質をお届けします。

コミュニケーションを整えるコツの3本柱「傾聴・承認・フィードバック」について、傾聴を詳しく説明します。傾聴 〜相手の世界に入る前の“姿勢”の話傾聴は、スキルではなく“姿勢”。相手の物語を奪わず、安心して語れる空気をつくるための、もっと深い傾聴の本質をお届けします。明日からできる小さな一歩とともに、“人が育つ職場”の土台となる聞き方を丁寧に説明します

挑戦を始めた時の気持ちは、時間が経つと忘れがち。でも、その瞬間の自分を思い出せたら、明日の一歩は軽くなる。今回は、・決心は未来の自分へのメッセージ・他人の反応をかわす方法・決心を“今の自分”が支えるという考え方を語ります。あなたの背中を押す回です。

第1話：よりよいコミュニケーションとは？〜人が育つ職場をつくる心得〜人間関係のモヤモヤは、「話し方」より「受け取り方」に原因があることが多いもの。このエピソードでは、傾聴・承認・フィードバックという3つの柱を“ひとつの流れ”として再定義し、人が育つ職場をつくるためのコミュニケーションの入口をお届けします。明日からできる小さな一歩も紹介しています。ぜひ、あなたの明日を軽くするヒントにしてください

〜人が育つ職場をつくる、10の心得〜人間関係のモヤモヤは、「話し方」より「受け取り方」に原因があることが多いもの。このエピソードでは、傾聴・承認・フィードバックという3つの柱を“ひとつの流れ”として再定義し、人が育つ職場をつくるためのコミュニケーションの入口をお届けします。まず、序章、コミュニケーションの定義です。明日からできる小さな一歩も紹介しています。ぜひ、あなたの明日を軽くするヒントにしてください

「北風と太陽」子どもの頃から知っている寓話ですが、今回はこれを“優しさが勝つ話”ではなく、“選択肢を多く大切さ”という視点でお伝えします。北風は「吹く」しかできなかった。太陽は、照らす・温める・調整する──選択肢が多かった。人は力では動かない。選択肢が増えると、関係性が変わる。明日が少し軽くなる“選択肢の増やし方”を、やわらかくお届けします。

【急がば回れ──急いでも進める“仕組み”の話】「急がば回れ」焦ると失敗するから落ち着け──そんな意味で使われることわざですが、今回はこれを“遠回りのすすめ”ではなく、“急ぐための準備”という視点で再定義します。人類の進化は、近道を探し続けた歴史。急いでも崩れない仕組みを整えることこそ、明日の自分に繋がります明日が少し軽くなる内容をやわらかくお届けします

「二兎を追う者は一兎をも得ず」。本来は“欲張るな”という戒めのことわざですが、今回はこれを“準備の話”として再定義します。二兎を追えないのは、あなたが欲張りだからではなく、ただ、追うための準備が整っていないだけ。明日からできる小さな一歩も紹介していますので、気軽に聴いてみてください。

【寓話の裏にある、新しい気付き──ウサギとカメ編】子どもの頃に聞いた「ウサギとカメ」。でもこの物語、実は“競争”ではなく“目標設計”の話だったとしたら…？ウサギは「カメに勝つ」という他者基準の目標。カメは「ゴールに着く」という自分基準の目標。この違いが、物語の結末を分けました。今回は、日常の“比べてしまう苦しさ”をほどくヒントを、やわらかく、そっとお届けします。明日からできる小さな一歩も紹介していますので、気軽に聴いてみてください。

新しい一年のスタートにぴったりのエピソード。「目標が続かない」「そもそも何を目標にすればいいかわからない」そんなあなたに向けて、“目標はよい問いから生まれる”という新しい視点をお届けします。日常の中で使える小さな問い、心が軽くなる目標の立て方、そして明日からできる一歩まで、やわらかく語っています。あなたの一年が、問いとともに静かに動き出しますように。

ピンチの重さが軽くなると、不思議と“選べる道”が増えていきます。今回の『明日活』は、前回の「ピンチはひとつまみ」に続くステップ。ピンチはあなたを追い詰める出来事ではなく、“いつもの自分では選ばない道”を見せてくれるという話です。ピンチの捉え方を変えれば、新しい道が開けます。ぜひ、よりよい明日を迎えてください。

ピンチは突然やってきます。そんな時に軽く乗り切れる方法をお伝えします。今回の『明日活』では、英語の “pinch” が持つ「絶体絶命」と「ひとつまみ」という二つの意味を手がかりに、ピンチを軽く乗り切るための視点をお届けします。上司に呼ばれた日のドキドキ、小学生の夏休みの宿題、部活での失敗……。当時は“人生終わった”と思った出来事も、今では笑い話に変わっています。ピンチの正体は「未来が見えない不安」。だからこそ、未来の自分にバトンを渡すことが大切です。今日のあなたの心が、少しだけ軽くなりますように。

やりたい気持ちはあるのに、なかなか動けない。そんなあなたへ。「動かなければ、ノーリターン。」行動は、大きな決断じゃなくていい。小さな一歩で十分。その一歩が、あなたの未来を静かに変えていきます。気づきを行動に変えるヒントをお届けします

気づかなければ、チャンスは通り過ぎていく。でも、気づけた瞬間から、人生は静かに動き始めます。忙しさに追われて見落としていたこと。本当はずっと感じていたのに、言葉にできなかった思い。そんな“気づきの種”を、やさしい語りでそっと照らしていきます。あなたの明日が、少しだけ軽くなるように。そんな願いを込めてお届けします。

この番組は、明日をほんの少しよくなるための、コツを配信しています。今回は、悩む　と　考える　の違いがテーマです。現場での経験を通して、心の曇りをふっと晴らす視点をお届けします。聴き終わる頃には、「なんだ、明日もやっていけそうだ」そんな気持ちが静かに湧いてくるはずです。

今日のテーマは、スティーブ・ジョブズさんの名言。「あなたの時間は限られている。だから、他人の人生を生きるな」力強い名言ですが、日常の小さな選択に落とし込むと、こんなにもやさしく心に届くんだと感じてもらえるはずです。眠る前に、明日の自分を少しだけ整えるためにお聞きください。　

がんばっているのに、なぜか心が折れそうになる。そんなあなたの明日を、そっと軽くする番組です。『明日活』では、日常のモヤモヤや挑戦の痛みを、“ちょっと違う角度”から見つめ直すエピソードをお届けします。「出る杭は打たれる」「前例がないと言われた」「どうせ無理と言われた」そんな言葉に揺れた日も、視点が変われば、心はふっと軽くなる。語り手・ゆけヒーローが、あなたの背中に小さな勇気を置いていきます。

明日をラクにするコツは「自分を優先して整えること」。それはワガママではなく、思いやりの土台づくりです。このエピソードでは、・心のバッテリーを守る習慣・ストレスを減らす考え方・明日からできる小さな一歩をシンプルにお届けします。あなたの明日が、少しでもラクになりますように。

大事な場面でドキドキしてしまう―そんな“緊張”の正体を再定義します。心臓の高鳴りは不安ではなく、あなたを後押しする「エール」。緊張を味方に変える視点と、明日から使える小さな行動をお届けします。

今日も１日お疲れさまでした。　今日はどんな１日でしたか？　まず、無事に終えた自分を褒めてあげましょう！　明日もいろんな事が起きます。　そんな自分の背中をおせる言葉を届けて行きます。