EPISODE · Nov 17, 2023 · 11 MIN
グリコーゲンローディングはやらない人でも大会３日前から糖質量を増やした方が良い理由
from ゼロベースランニング・ポッドキャスト · host ゼロベースランニング・高岡尚司
フルマラソン、後半でペースダウンしたくない。 そのために、途中で糖質のジェルを補給しますよね？ しかし中には、走ってる途中で気持ち悪くなってジェルが食べれなかったり、ジェルを食べると途中で腹痛起こしてしまう方がいらっしゃいます。 こうなると、頼りにしてた糖質を吸収できないので、30km以降にバテバテになってしまう可能性がありますよね？ 今日は、そんなことが起こらないようにするための対処法についてお話ししていきます。 🏃♂️ゼロベースランニング・メルマガの詳細はこちらから（登録初月無料）🏃♀️ https://zerobaserunning.jp/news/zerobaserunning_mailmagazine
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グリコーゲンローディングはやらない人でも大会３日前から糖質量を増やした方が良い理由
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