EPISODE · Jul 1, 2026 · 22 MIN
グリコーゲンとグルコース。同じ「糖」でも中身が違う。高強度練習で失速する本当の理由
from ゼロベースランニング・ポッドキャスト · host ゼロベースランニング・高岡尚司
【今日の結論】高強度練習で失速するのは、意志の弱さでも脚力不足でもなく、「グリコーゲンとグルコースの使われ方の違い」を知らずに補給戦略を組んでいることが一因かもしれない詳細はポッドキャストにて⭐︎ 目標達成をフルサポート!高岡があなたの専属コーチになる「パーソナルコーチ」サービス🤝https://zerobaserunning.jp/news/personalcoach⭐︎ 脂肪をエネルギー源として使える身体に変身!MCTサプリメント「CHIMERA EVERYDAY」はこちら💁♀️https://shop.zerobaserunning.jp/product/chimeraeveryday/108?cs=true&cst=custom⭐︎ 「ゼロベースランニングラボラトリー」の詳細はこちらから💁https://zerobaserunning.jp/news/zbr_laboratory⭐︎ 高岡が選んだ、Spotifyの「BPM180プレイリスト」はこちらからhttps://open.spotify.com/playlist/5ooV1rCxzJBo6I3Cmr5Ggy?si=FmEtKC1wS_CNPxiobWFo9A&pi=LBkHp6hPSqKY5⭐︎ 裸足感覚シューズの導入としてオススメな「ST-6」はこちらからhttps://shop.zerobaserunning.jp/⭐︎ おかげさまで5周年!ZBRB.Hiratsukaの記念Tシャツはこちらから💁♀️https://shop.zerobaserunning.jp/⭐︎ 裸足感覚ランニングを始めたい方にはうってつけのフットウェア「ランニング足袋・無敵」の詳細はこちらから💁♀️https://zerobaserunning.jp/column/tag/runningtabi⭐︎ セントラル接骨院東戸塚店では、一緒に働いてくれる柔道整復師を募集中!https://www.cbs-higashitotsuka.com/recruit*************この番組では、もっと速く、もっと楽に、もっと遠くへ走るために必要な「走り方」「練習方法」「呼吸法」「エネルギー代謝」「自律神経」などの情報を、裸足でフルマラソンを2時間45分で走ったプロランニングコーチ&鍼灸マッサージ師の高岡が、ゼロベースな視点で発信しています。*************ランニングに役立つコラム記事を配信してます!→ https://zerobaserunning.jp/column
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