GymBros - Ep. 11

Fredag og teamet var samlet til en ny livesending! Gjengen starter med å gå igjennom hva som skjedd siden sist gang de var samlet før de huker tak i ukens spørsmålsrunde som omhandlet følgende: -Hvordan man får familie og venner til forstå hva man driver med når man er på diett og oppkjøring til en konkurranse. -Alt var så rått og hardcore før, men hva (om noe) er bedre i dag? -HIT vs volumetraining? -Hvorfor kan man bli kvalm og kaste opp etter beintrening? Dette skjer jo aldri etter en overkroppsøkt. (Om man ikke trener skuldre som Flisa:-D) -Pre og postworkout ritualer? -Prep før scenen? Mat, trening, salt, kutting, vannmengde, ulike triks - nødvendig/ikke nødvendig? -Feil, mangler eller lignende som går igjen blant atleter på scenen? -Tematikk rundt restitusjon/aktiv restitusjon? -Hvorfor har kvinnelige bodybuilders så ekstremt "capped shoulders"? -Hvorfor ikke bare hete GymBros? En jente kan også være en "bro"! -Hva spiser dere igjennom uke hvis målet er muskelvekst? -Tanker om tatoveringer/skjegg på scenen? -Erfaring med periodisk faste og hvordan gjennomfører man det?Til sist gir Heidi noen gode tips om bikinier/drakter til alle jenter som stiller!I GymBros blir Andreas ukentlig joinet av Hassan Al-Gazzi, Marius "Flisa" Gangmark, Mathias Fjellheim, Roger Holsether og Heidi Vonka Koi for å sammen få ventilert tankene sine om livets utfordringer samt ta opp forskjellige tema som lytterne og seerne til podcasten har etterspurt. Bodybuilding & fitness er en stor felles interesse så det blir mye rundt trening og kostholdsrelaterte ting, en stor porsjon skitsnakk og forhåpentligvis noen innslag av fornuft her og der.Hassan på instagram: @hassanalgazzi: https://www.instagram.com/hassanalgazzi Marius på instagram: @mariusflisa: https://www.instagram.com/mariusflisa Mathias på instagram: @mathiasfjellheim: https://www.instagram.com/mathiasfjellheimRoger på instagram: @coachroger11: https://www.instagram.com/coachroger11Heidi på instagram: @heidivonkakoi: https://www.instagram.com/heidivonkakoi/ Vi setter kjempestor pris på om du vil bli en Patron og støtte podcasten for at den skal kunne vokse og bli enda bedre: https://www.patreon.com/andreas_adolfsson Kom gjerne med tilbakemeldinger, forslag til tema Andreas skal snakke om eller hvem han skal ha med som gjest. Epost: [email protected] Følg oss på instagram:@andreas_iform.no: https://www.instagram.com/andreas_iform.no  @iform_no: https://www.instagram.com/iform_no@proteinfabrikken_no: https://www.instagram.com/proteinfabrikken_no/ Og her finner du oss på facebook:https://www.facebook.com/andreas.adolfsson.iform/ https://www.facebook.com/iform Du finner også podcasten her:Spotify: https://open.spotify.com/show/5nH5Q00jTxeZuAq8C7kNL2Apple: https://podcasts.apple.com/no/podcast/iform-no-bodybuilding-fitness-podcast/id1505206042Omny: https://omny.fm/shows/iform-no-bodybuilding-fitness-podcastStitcher: https://www.stitcher.com/podcast/adolfsson-klasbu-iformno-podcastYouTube: https://www.youtube.com/channel/UCyR2vGUIAyzhRoZHe-_f1lAGoogle Podcasts: https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly9hbmNob3IuZm0vcy8xNWI4YjBiOC9wb2RjYXN0L3Jzcw?sa=X&ved=2ahUKEwirr_Gm-o7uAhXZwYUKHdNbCUEQ9sEGegQIARACiForm.no: https://www.iform.no/category/podcast/c6Fy6L1AeHO03iBOoRVjSee omnystudio.com/listener for privacy information.