GymBros - Ep. 35 - Reverse Diet & Tilbakeblikk på Sandefjord Open

Påskeuke og GymBros er tilbake!I denne episoden tok vi en gjennomgang av Sandefjord Open og en lang snakk om reverse diet - noe som snart er veldig aktuelt for alle som nå har konkurrert.I vanlig ordning besvarte vi også alle spørsmål som hadde blitt sendt inn: -For å få igang hormonproduksjon etter konkurranse, er vel metabolitt trening og en økning av kroppsvekt på ca 3% ila et par uker å anbefale? Og hva er protokollen for de som skal konkurrere igjen? -Ønsker å høre litt om hva dere synes/har erfaring med å faste under konkurransediett? Har kjørt periodisk faste i en kort periode og det funket veldig bra og per nå er det Ramadan fasting ut mot konkurranse. -Har du en favorittsang som gjør deg ekstra tagget på gymet? I så fall hvilken? -Hvilken tre hovedpunkt vil dere trekke frem er det viktigste med en reverse diet og hvorfor? -Noen som overrasket dere positivt på scenen i helgen? -Er veldig misfornøyd med min plassering i helgen og det har helt ødelagt min motivasjon. Noen tips? -Hvilken klasse anså dere som den tøffeste i årets Sandefjord Open? -Hvor lenge bør en reverse diet vare generelt sett før en kan være 100% tilbake til normalen? -Hvor mye bør man gå opp i kcal etter en diett for korrekt reverse diet og for å bevare formen? -Hvor lang tid bør man bruke på en reverse diet før man kan begynne å spise intuitivt igjen? Vinner av 2 stk VIP-billetter til Norway GP: Ovin Grue Vinner av gavekort på 500 kr fra Gym2000 for innsendt spørsmål: Silje MarieI GymBros blir Andreas joinet av Jostein Ødegården, Hassan Al-Gazzi, Marius "Flisa" Gangmark, Roger Holsether og Heidi Vonka Koi for å sammen få ventilert tankene sine om livets utfordringer samt ta opp forskjellige tema som lytterne og seerne til podcasten har etterspurt. Bodybuilding & fitness er en stor felles interesse så det blir mye rundt trening og kostholdsrelaterte ting, en stor porsjon skitsnakk og forhåpentligvis noen innslag av fornuft her og der.Jostein på instagram: @josteinodegarden: https://www.instagram.com/josteinodegarden/Hassan på instagram: @hassanalgazzi: https://www.instagram.com/hassanalgazzi Marius på instagram: @mariusflisa: https://www.instagram.com/mariusflisa Roger på instagram: @coachroger11: https://www.instagram.com/coachroger11Heidi på instagram: @heidivonkakoi: https://www.instagram.com/heidivonkakoi/ Vi setter kjempestor pris på om du vil bli en Patron og støtte podcasten for at den skal kunne vokse og bli enda bedre: https://www.patreon.com/andreas_adolfssonKom gjerne med tilbakemeldinger, forslag til tema Andreas skal snakke om eller hvem han skal ha med som gjest. Epost: [email protected] Følg oss på instagram:@andreas_iform.no: https://www.instagram.com/andreas_iform.no  @iform_no: https://www.instagram.com/iform_no Og her finner du oss på facebook:https://www.facebook.com/andreas.adolfsson.iform/ https://www.facebook.com/iform Du finner også podcasten her:Spotify: https://open.spotify.com/show/5nH5Q00jTxeZuAq8C7kNL2Apple: https://podcasts.apple.com/no/podcast/iform-no-bodybuilding-fitness-podcast/id1505206042Omny: https://omny.fm/shows/iform-no-bodybuilding-fitness-podcastStitcher: https://www.stitcher.com/podcast/adolfsson-klasbu-iformno-podcastYouTube: https://www.youtube.com/channel/UCyR2vGUIAyzhRoZHe-_f1lAGoogle Podcasts: https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly9hbmNob3IuZm0vcy8xNWI4YjBiOC9wb2RjYXN0L3Jzcw?sa=X&ved=2ahUKEwirr_Gm-o7uAhXZwYUKHdNbCUEQ9sEGegQIARACiForm.no: https://www.iform.no/category/podcast/Reklame:Besøk gjerne våre annonsører:High Voltage: https://highvoltagesports.com/:Bruk kode "Gymbros10" for 10% rabatt på hele sortimentet hos High Voltage!Gym2000: https://www.gym2000.no/Bruk kode "GYMBROS" for gratis frakt på ordre over 300 kr hos Gym2000!Hälsokostbolaget: https://www.halsokostbolaget.com/ Under april måned får du med en eske Barebells proteinbarer ved alle kjøp på 1500 kr eller mer om du også oppgir kodeordet "GYMBROS".Gymspot: https://gymspot.no/ Bruk kodeordet "GYMBROS" for 10% rabatt på hele sortimentet* Under april måned får du også med en Hercules PWO på kjøpet** hos Gymspot. *Gjelder ikke varemerket SBD. **Gjelder ved kjøp over 699kr.See omnystudio.com/listener for privacy information.