Hacka din hjärna – och få en bättre vardag

Vad händer i hjärnan när vi känner oss motiverade, älskade – eller otillräckliga? I det här avsnittet av Våra bästa liv guidar den legitimerade psykologen Gabriella Svanberg oss genom hjärnans signalsubstanser och visar hur vi kan påverka dem med våra dagliga val. Resultatet är ett varmt och insiktsfullt samtal om självledarskap, psykisk hälsa och vägen till långsiktigt välmående.Med utgångspunkt i sin bok Självmedicinera din hjärna berättar Gabriella, som är specialist i neuropsykologi, hur dopamin, serotonin, oxytocin och endorfiner styr våra känslor, beteenden och vanor – och hur vi medvetet kan ”hacka” våra inre system. Det handlar inte om snabba lösningar eller självoptimering, utan om att skapa hållbar balans: att förstå vad vi faktiskt behöver och ge oss själva det, i rätt dos och vid rätt tidpunkt."Vi behöver inte jaga superkickar – det handlar om att bygga en stabil bas av välmående. Ofta är det små, dagliga handlingar som ger störst effekt", säger Gabriella.Samtalet rör sig mellan hjärnkemi och vardagsliv, med konkreta exempel på hur en promenad, en vänlig blick eller att planera in något att se fram emot kan påverka vårt inre tillstånd. Vi pratar om vikänsla, återhämtning, överkrav och varför det bästa vi kan göra ibland är att göra ingenting alls.Gabriella beskriver hjärnans funktion som ett samspel mellan häst och ryttare, där båda behövs – både drivkraften och styrningen – för att vi ska kunna leva i linje med våra verkliga behov.Gabriella Svanberg är legitimerad psykolog och specialist i neuropsykologi med över 20 års erfarenhet från psykiatri, hjärnskador, ledarskapsutveckling och hållbart självledarskap. Hennes styrka ligger i att översätta hjärnforskning till praktiska verktyg för ett bättre liv.🎧 Lyssna och låt dig inspireras till nya perspektiv på hur du kan leva ditt bästa liv – med hjärnan som din vän.📖 Läs mer om boken: Självmedicinera din hjärna – Gabriella Svanberg📲 Följ oss på Instagram @vara_basta_liv för fler insikter och inspiration! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.