Hållbara Kostvanor med Peter Carlsson
from Träningskompis Hosted by Coach Pineda
🎙️ Hållbara kostvanor – med Peter Karlsson Hur äter du för att få mer energi, bättre hälsa och hållbara resultat – utan dieter och förbud? I det här avsnittet delar Peter Karlsson med sig av konkreta råd och den senaste kunskapen om kost för vardagsmotionärer. Du får enkla strategier som fungerar i verkligheten och som hjälper dig att må bra – idag och om 10 år. 🤝 Avsnittet presenteras i samarbete med Optimize Nutrition. Ett svenskt premium varumärke med fokus på kvalitet, transparens och vetenskapligt förankrade produkter. Optimize Nutrition utvecklar kosttillskott med noggrant utvalda råvaror och produkter som är framtagna för dig som vill investera i din hälsa på lång sikt. ⏱️ Kapitel 00:00 👋 Introduktion 01:25 🌱 Vad är en hållbar kost? 03:40 ⚠️ Vanliga kostmisstag 07:01 💧 Den viktigaste kostvanan 07:58 💪 Ät rätt när du tränar 11:02 🍚 Kolhydrater & fett – behövs de? 16:23 🚫 Vanliga kostmyter 17:49 ⏳ Periodisk fasta – fungerar det? 22:05 📱 Kosttrender på sociala medier 23:55 💉 GLP-1 – vad behöver du veta? 24:54 ⚖️ Hitta balansen i vardagen 26:20 🥤 Kosttillskott som fungerar 31:53 ✅ Så väljer du rätt kosttillskott 34:53 💪 Kreatin, protein & aminosyror 36:17 🐟 Omega-3, vitaminer & mineraler 39:16 ⭐ Peters bästa kosttips 40:38 🏋️ Träningen som gör störst skillnad 43:19 🎯 Tre saker att ta med dig 🔗 Läs mer om Optimize Nutrition: www.optimizenutrition.se
Embed this episode
No transcript yet.