Hallo, liebe Mama.

Dein Kaffee wird kalt, irgendwer ruft wieder "MAMAAA!" und dein Kopf ist schon drei Schritte weiter? Willkommen bei "Bevor der Kaffee kalt wird", dem Podcast für Mamas mitten im Leben. Ich bin Elsa, Mama von zwei Kindern. Hier teile ich meine persönlichen Erfahrungen, kleine Perspektivwechsel und Mom-Tools, die mir geholfen haben, Selfcare anders zu sehen. Nicht als weitere Aufgabe auf meiner To-do-Liste. Nicht als den einen großen Spa-Tag, auf den ich monatelang warten muss. Und nicht als Guide, den du erst durcharbeiten musst. Sondern als kleine Momente mitten im Alltag. Mit Kindern. Mit Mental Load. Mit drei bewussten Atemzügen vor dem Tellerberg oder einem heißen Schluck Kaffee. Wenn du dich zwischen "Ich liebe dieses Leben" und "Kann ich bitte einmal alleine auf die Toilette?" wiedererkennst, bist du hier genau richtig. Was dich hier erwartet: kurze Folgen, so lang wie ein Kaffee ein Gedanke pro Folge kleine Anker, die du für deinen Mama-Alltag mitnimmst Neue Folgen gibt es alle zwei Wochen, immer montags. Einatmen. Ausatmen. Nur du und dieser Moment. ☕️ Ich freu mich, dass du hier bist. Love, Elsa Auf Instagram folgen @selfcaremom_elsa Brain Dump Vorlage für 0€ herunterladen