Halte en gare - 14 routines du chat pour prendre soin de soi via un livre

Dans ce court épisode, je vous présente les 14 routines que j'ai retiré de la lecture du livre "Agir et penser comme un chat" de Stéphane Garnier. C'est aussi pour m'assurer qu'entre les différentes interviews, vous continuez à prendre soin de vous, à inscrire vos moments pour vous et à les respecter le plus possible.Et peut-être que si vous avez ou avez eu un chat, ce sera plus facile ou cela vous aidera à faire comme lui et à avoir plus facilement des rappels en le voyant faire.1ère routine : s'étirer et bâiller autant de fois que nécessaire avant de sortir de votre lit2ème routine : prenez le temps de petit-déjeuner (vous le savez pour moi c'est un temps précieux, cf épisode 0 et 1)3ème routine : prenez soin de votre corps et prenez le temps4ème routine : prenez le temps de vivre, de profiter de chaque instant, Carpe Diem, posez vous, faites rien quelques instants, profitez du calme surtout pour les générateurs, réflecteurs et projecteurs (cf interview avec Aline EP.12)5ème routine : Soyez curieuses, découvrez, apprenez chaque jour 6ème routine : choisissez vos ami(e)s, vos relations, entourez vous des bonnes personnes7ème routine : Osez demander de l'aide8ème routine : Prenez soin de vous en 1er car « personne ne le fera pour vous ni mieux que vous » (objet de ce podcast)9ème routine : Apprenez à dire non pour vous dire OUI10ème routine : Soyez tenace, persévérante avec beaucoup de patience (épisode 2 avec les 6 ingrédients)11ème routine : Contemplez, méditez, observez la nature, la lune,.. rêvez, flânez, marchez...12ème routine : Préparez vous un repas même simple avec amour comme pour lui13ème routine : Détendez vous, déconnectez le soir pour préparer votre sommeil (cf épisode 3)14ème routine : Dormez, reposez vous, prenez y du plaisir et faites des micro siestes si nécessaire (cf épisode 4)Voila 14 façons de vous faire du bien comme un chat le ferait pour lui---------------------------------------------------------------- Retrouvons nous sur internet : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://sophieame.ovh/⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠où vous pouvez :me contacter, vous inscrire à ma newsletter hebdomadaire, lire la transcription des épisodes précédentsou prendre un rdv pour une séance d'essai en magnétisme.-------------------------------------------------------------- Si cet épisode vous a plu, pensez à vous abonner et à laisser un 5 étoiles sur votre plateforme préférée afin qu'il puisse perdurer. Partagez le aussi autour de vous.  Et vous pouvez me laisser un commentaire sous l'épisode que je lirai avec plaisir ou vous pouvez m'écrire directement à [email protected] ou sur Instagram : sophieame76-------------------------------------------------------------------- Générique produit par ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Marvin Marchand⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠* Photo personnelle de Sophie Ame