Halte en gare - pause méditative avec nos 6 sens

Dans cet épisode estival, je vous propose de faire une pause méditative avec nos 6 sens et pour cela, je vous préconise de l'écouter avec des écouteurs ou un casque.Je vais commencer par des recommandations pour qu'ensuite vous puissiez, si vous en avez envie et le temps, continuer votre méditation ou cette pause dans votre quotidien.Rappels : je ne suis pas experte ni professeur de méditation épisode particulier car c'est une demande et c'est aussi pour moi l'occasion d'oser vous partager une nouvelle manière d'entrer en méditation avec vos 6sens, suite aux 2 précédentes haltes estivales.Recommandations :* choisissez un endroit calme* prévenez votre entourage* écoutez plutôt avec des écouteurs ou casque sauf si le bruit de la nature vous convient* évitez de l'écouter juste avant de dormir ou après un repas copieux sauf si c'est pour vous endormir* choisissez votre position : assise ou allongée* installez vous confortablement avec un coussin si besoin et penser à votre dos et nuque pour être droite sans être ni tendue ni rigide* écoutez peut-être une première fois cet épisode avant de commencer votre méditation * la pause méditative commence à 4'30* pas de générique de fin pour que vous puissiez continuer à votre rythme et selon vos envies et profils* à la fin, notez, si vous le souhaitez, ce que vous avez vu, ressenti, écouté, retenu de cette expérience ou les idées qui vous sont venues BELLE PAUSE MEDITATIVEPartagez moi ce que vous en avez pensé et/ou comment vous avez vécu cette expérience.----------------------------------------------------------------Retrouvons-nous sur internet : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://sophieame.ovh/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠où vous pouvez :me contacter, vous inscrire à ma newsletter hebdomadaire, lire la transcription des épisodes précédents,ou prendre un rdv pour une séance d'essai en magnétisme.-------------------------------------------------------------- Si cet épisode vous a plu, pensez à vous abonner et à laisser un 5 étoiles sur votre plateforme préférée afin qu'il puisse perdurer. Partagez le aussi autour de vous.  Et vous pouvez me laisser un commentaire sous l'épisode que je lirai avec plaisir ou vous pouvez m'écrire directement à [email protected] ou sur Instagram : sophieame76--------------------------------------------------------------------* Générique produit par ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠MarvinMarchand⁠⁠⁠ * Photo personnelle de Sophie Ame