Hamburg Marathon Race Week: Strategie und der Weg zur Bestzeit

Race Week. Der Hamburg Marathon steht an – und die Vorbereitung lief alles andere als perfekt.In dieser Folge sprechen Jan und Jakub ehrlich über die letzten Wochen vor dem Rennen: Nur sechs Wochen nach dem Barcelona-Marathon, mit kleinen Verletzungen, mentalen Fragezeichen und der großen Frage – reicht das für eine neue Bestzeit?Jakub gibt tiefe Einblicke in seine Strategie für Hamburg: Warum Barcelona bewusst nur ein Testlauf war, welche Anpassungen er danach vorgenommen hat und weshalb Ernährung und Flüssigkeitszufuhr jetzt eine deutlich größere Rolle spielen. Konkret geht es um Gels alle 20 Minuten, mehr Wasser und eine klarere Wettkampfstrategie. Außerdem sprechen die beiden über Visualisierung, mentale Vorbereitung und den schmalen Grat zwischen Selbstvertrauen und Unsicherheit kurz vor einem Marathon.Eine Folge mitten aus der Race Week – ehrlich, ungeschönt und genau da, wo viele Läufer selbst schon standen:Bin ich wirklich bereit?