好好吃飯也是一種療育方式，從一餐飯開始照顧身心 f.t 日本正食食養推廣者 Norika老師|EP162

這一集，我來到 Norika 老師家錄音。在開始聊天之前，我們先一起吃了老師平常在家吃的家常菜，對我來說，卻是一頓很有儀式感的食養午餐。一邊吃、一邊聊，我突然覺得，這一集好像也不需要急著告訴你什麼。就像吃飯一樣，好好坐下來、慢慢咀嚼，留一點時間給自己。也許，照顧身體並不一定要從「做更多」開始，而是從願意停下來，重新感受自己開始。這一集，我們也聊到正食食養、瑜伽，以及半斷食。對我來說，半斷食並不是一種「快速解決問題」的方法，而是一段暫時把生活放慢的時間。當我們願意停下來，離開原本熟悉的生活節奏，好好吃飯、好好呼吸，也重新聽見身體正在告訴我們什麼。或許，真正的療癒，不是有人替我們解決問題，而是在被陪伴的過程裡，重新看見自己，也重新拿回照顧自己的力量。生命的珍貴，也許就從好好照顧自己開始。訪談人:Norika 渡邊法樺IG:本味食養所瑜伽老師與日本正食食養Macrobiotic飲食料理合格師資，在台首創以「瑜伽X飲食」為主題開課，推廣她自身實踐多年的健康生活風格。2024年3月在新竹竹北創辦了結合瑜伽與正食食養為基礎的Anjali 植物飲食瑜伽聚落,落地實踐『以食養身，以身養心』透過瑜伽，正食食養，正念冥想引領更多人找到健康，覺察自我，重回平衡。對Norika來說，最快樂的事莫過於看見人們透過瑜伽生活之道的實踐，更加幸福、找到生命裡的蓬勃活力。今年秋天一起踏上這段重新成為自己的旅程。 🌿從願意停下來，好好照顧自己開始。…🍂 2026 台灣正食食養半斷食僻靜營📍 南投｜5天4夜📅 2026／10／10（六）－10／14（三）活動詳情和報名表在這裡：2026 台灣正食食養半斷食營https://forms.gle/kjWPV3hJuZbVXFSy5💬 如果這一集有陪到你，歡迎留言，或分享給那個正在練習回到自己的人 💛🔔 訂閱《瑜伽折學》，讓生活裡，多一點與自己連結的時刻。🙏 喜歡這個節目，也歡迎用小額贊助支持我持續創作：https://open.firstory.me/user/ckqxzeqj3urtj0976j01ltijg🌿 想更深入練習與陪伴自己：Michelle老師提供一對一/團課客製化瑜伽陪伴https://lin.ee/lm0fCojNamaste 🙏任何時候，都允許自己，重新開始。 Powered by Firstory Hosting