好好休息大腦不報廢 打拚買房好眠馬愛顧 feat.哇賽心理學 蔡宇哲

想買房認真工作少不了，但好好休息也很重要！ 上班時間的3-5分鐘「微休息」，竟有巨大功效！ 工作好累，搞定家人，好不容易獲得me time「捨不得睡」，欠下不少睡眠債？ 打拚事業、「輪班救台灣」，紊亂的生活作息睡不好所導致的壞脾氣、壞光光的身體，想改變該怎麼做？ 「休息是為了走更長遠的路」，真不是口號，看了哇賽心理學蔡宇哲老師的新書，心中真的一股「終於有人懂我了！」的心情油然而生啊⋯ 你也睡不好嗎？ 學惠珺放一本《好好休息：心不累、身體不疲憊、大腦不報廢的好眠人生實踐法》在床頭吧！ 作者簡介—蔡宇哲 中正大學心理學博士，專精於睡眠研究，曾任高雄醫學大學心理學系專任助理教授、台灣應用心理學會理事長。現為《哇賽心理學》創辦人兼總編輯，2015年創辦《哇賽心理學》，以「理性中帶有溫暖，療癒中帶點知識」的講解方式，與大眾分享睡眠與心理學的奧妙之處。2020年開始經營《哇賽心理學》同名Podcast節目，並於2020、2021、2022年獲得Apple podcast年度熱門與精選節目，並開設YouTube節目：《哇賽讀心書》、《睡眠先生的活力學》。 本集重點 1》打拚事業存房常熬夜，作息錯亂好吃虧，怎解？ 2》調節壓力與穩定睡眠品質前，你該先認識情緒是什麼？ 3》常見的睡眠迷思，影響睡眠品質的超NG行為？ 【購書資訊】 想要好好休息，《好好休息：心不累、身體不疲憊、大腦不報廢的好眠人生實踐法》就要記得到各大購書平台買起來放在床頭櫃呀！ ------ 合作邀約請洽： [email protected] 來IG找我們聊房子： @allmy.house 來臉書陪我們不上班：https://reurl.cc/a10EaD 來YouTube看影像：https://reurl.cc/zln5Xp -- Hosting provided by SoundOn