Harvard'ta Yapılan Araştırma
from Mindfulness Hosted by Özge Esra Kaboğlu
"Gezinen Zihin Mutsuz Zihindir" Killingsworth ve Gilbert tarafından Harvard Üniversitesi’nde gerçekleştirilen ve Science dergisinde yayımlanan kapsamlı bir araştırma, zihnimizin çalışma şekli hakkında bilgi verirken, mutluluk ile ana odaklanma arasındaki bağlantıyı ortaya koyuyor. 🔬 Araştırma Nasıl Yapıldı? Çalışma, laboratuvar ortamında değil, gerçek hayatın tam içinde gerçekleştirildi. Katılımcılar: Yaşları 18 ile 88 arasında değişen, dünyanın 83 farklı ülkesinden toplam 2.250 yetişkin incelendi. Yöntem: Bu binlerce kişinin telefonlarına günün rastgele saatlerinde bildirimler gönderildi ve o an ne hissettikleri, ne yaptıkları ve o sırada "yaptıkları şeye mi, başka bir şeye mi" odaklandıkları soruldu. 📊 Sonuçlar Ne Söylüyor? Veriler incelendiğinde iki önemli sonuç ortaya çıktı: Zihnimiz Sürekli Geziniyor: İnsan zihni, uyanık olduğu sürenin yaklaşık %47’sinde o an yaptığı işte değil; geçmişte, gelecekte veya başka bir yerde geziniyor. Odaklanmak ve İyi Hissetmek: Katılımcılar, yaptıkları iş ne kadar sıradan olursa olsun (bulaşık yıkamak veya beklemek gibi), eğer zihinleri o an yaptıkları işe odaklıysa kendilerini o anda daha iyi hissettiklerini bildirdiler. Killingsworth, M. A., & Gilbert, D. T. (2010). A wandering mind is an unhappy mind. Science, 330(6006), 932. https://doi.org/10.1126/science.1192439 Not: Paylaşımlar teşhis, tanı, tedavi iddiası taşımaz. Yalnızca bilgilendirme amaçlıdır.
Embed this episode
No transcript yet.