Hazte Amigo del Estrés
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Amigo o Enemigo Mucho se habla de estrés, y lo que se habla no es bueno. En nuestras mentes lo tenemos catalogado como un enemigo feroz con el cuál tenemos que luchar. Es más pensamos que el estrés nos puede matar y hacer nuestra vida más difícil. Sin embargo recientes estudios han desafiado esta idea, y nos dicen que el estrés también nos puede ayudar, todo depende de lo que creemos sobre él. En este podcast te desafiamos y te invitamos a hacerte amigo del temido estrés. Los Hábitos que nos están matando Estamos programados para repetir todo aquello que nos hace sentir bien, este es un mecanismo básico de supervivencia. Como funciona es que tenemos un disparador, una conducta y una recompensa. Si la recompensa tiene que ver con sentirnos bien y obtener placer en nuestra memoria quedará grabada y la vamos a querer repetir. Cuando estamos estresados vamos a querer obtener un alivio y por lo tanto buscaremos en nuestra memoria que nos hace sentir bien y relajarnos. Este mecanismo le funcionaba muy bien al hombre primitivo, sin embargo en nuestra época este mecanismo esta generando malos hábitos que nos están matando lentamente tal como lo puede ser el cigarro, alcohol o consumo de azúcar. Judson Brewer, psiquiatra especialista en adicciones esta intentando romper estos malos hábitos y que utilicemos otro mecanismo para manejar el estrés. En sus estudios encontró que hacerte consciente de este proceso y ponerle atención y curiosidad te puede hacer darte cuenta de lo que esta pasando y desengancharte. +info
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