HbD 21 - Das WOOP Modell

Was tun, wenn du dir ein Ziel setzt und es einfach nicht erreichst? Das Woop-Modell könnte die Antwort sein! Dieses Planungs- und Motivationswerkzeug, erstellt von der deutschen Psychologin Gabrielle Oettingen, hilft dir, deine Ziele zu identifizieren, das Ergebnis zu visualisieren, Hindernisse vorherzusehen und einen Plan zu entwickeln, um diese zu überwinden. Denn ohne Hindernisse geht es nicht! Studien haben ergeben, dass dein Gehirn sich bequem zurück lehnt, wenn du nur positive Vorstellung vom Ziel hast bzw. es gedanklich bereits erreicht hast. Bereite dich auf das vor, was dir im Weg stehen könnte und du weißt, was zu tun ist, wenn sich diese Hürden wirklich vor dir auftun. WOOP bedeutet Wish, Outcome, Obstacle & Plan. Mit diesen vier Schritten bist du bestens darauf vorbereitet, dein Ziel auch wirklich zu erreichen! Alle Shownotes und Links zur Folge findest du im Simply DNA Magazin: www.simplydna.de/produktiv/woop/