HbD 29 - HIIT

In dieser Episode geht es darum, wie du das hochintensive HIIT-Training in deinen Alltag integrieren kannst, selbst wenn du nur sehr wenig Zeit hast. Ich erkläre dir, was HIIT ist und welche Vorteile und Nachteile es hat. Neben mehr Muskelmasse und eine verbessere Ausdauer gibt es nämlich noch andere nicht zu verachtende Vorteile. Ich beschreibe dir 5 kurze konkrete Übungen, die du in nur 2-10 Minuten pro Tag ausführen kannst, um fit, gesund und leistungsfähig zu bleiben. Wenn dir HIIT allerdings zu intensiv ist, kannst du es mit HILIT versuchen, was ich dir am Ende der Folge noch kurz vorstelle. Alle Links und Shownotes findest du unter: www.simplydna.de/body/hiit