横隔膜が使えているかどうかをチェックする方法

横隔膜って、最大の呼吸筋であり、腹部インターナルコアマッスルのひとつとして腹圧の維持を担う重要な筋です。 ランニングにおいて、この横隔膜が適切に使えているかどうかはものすごくパフォーマンスに影響します。 ただ、横隔膜を使えてない方、結構いらっしゃるんです。 たしかに、横隔膜って身体の奥の方にあるインナーマッスルなので、目に見えないですからね。 なかなかちゃんと使えてるかどうかを確認するのって、結構むずかしいんです。 しかし実は、ある方法によって、横隔膜が正しく使えてるかどうかをチェックすることができるんです。 そこで今日は、そのチェック法についてお話ししていきます。 横隔膜に興味がある方はぜひ最後までお聴きいただけたらと。 ＊＊＊＊＊＊＊＊ 🏃‍♀️ランニングエコノミーを向上させるためのワークショップ🏃‍♂️ https://zerobaserunning.jp/news/zerobaserunningws 🏃‍♀️気軽に裸足感覚ランニングを始めたい方にはうってつけのフットウェア「ランニング足袋・無敵」の詳細はこちらから🏃‍♀️ https://zerobaserunning.jp/column/tag/runningtabi 🏃‍♀️究極のランニングフォーム習得に取り組んでいる仲間と交流を深めながら走力向上を目指す「ゼロベースランニングクラブ」の詳細はこちら🏃‍♂️ https://zerobaserunning.jp/service-zbrc 🏃‍♂️ゼロベースランニング・メルマガの詳細はこちらから（登録初月無料）🏃‍♀️ https://zerobaserunning.jp/news/zerobaserunning_mailmagazine 🏃‍♀️目標達成をフルサポート！高岡があなたの専属コーチになる「パーソナルコーチ」サービス🏃 https://zerobaserunning.jp/news/personalcoach 🏃自身のフォームの弱点を客観的に把握し、走力向上に繋げよう！「ランニングフォーム解析&改造レッスン」🏃‍♂️ https://zerobaserunning.jp/news/runningformlesson