Herbert Steffny: Laufen im Alter. Einmal im Trainingslager #191

Laufen ist DER Jungbrunnen. Und wer könnte darüber besser berichten als der Autor des Best- und Longsellers "Das große Laufbuch" Herbert Steffny. Sein Buch hat viele von uns inspiriert und bei Bestzeiten oder beim Laufeinstieg begleitet und auch über das Laufen im Alter gibt es ein Kapitel. Ausserdem geht Herbert natürlich mit gutem Beispiel vorran, wenn er in unserem gemeinsamen Kenia-Laufcamp die Tempogruppe Sexy-Pace (die Spaß- und Genussläufer) leitet. Mit über 70! -Was sind die Besonderheiten bei einem späten Laufeinstieg? -Wie verändern sich Regeneration und Trainingssteuerung? -Muss ich meine Ernährung anpassen? Und ganz viele weitere Fragen, die sich früher oder später jede/r von uns stellt, auf sehr angenehme und entspannte Art beantwortet. Tempotabelle, Traininsgtipps, Termine für seine Laufreisen: http://herbertsteffny.de/ Und auch seine Bücher findet ihr natürlich auf Herberts Website. Unsere gemeinsame Reise nach Kenia mit optionaler 1-Tages-Anschlusssafari könnt ihr bald wieder hier buchen: https://www.interair.de/de/reisen/details/laufreise-kenia-2025 Einen weiteren 'Laufen ist einfach'-Podcast haben Herbert und ich schon 2021 aufgenommen. Hört ihn euch gerne an. Folge 48. Danke fürs Zuhören und Weiterempfehlen und noch einen schönen Mai, euer Jan