Heute schon gelacht? 363

Wie wir mit Atem und Lachen die Erschöpfungs-Starre lösen. Wer im Alltag nur noch funktioniert, gerät unbemerkt in den „stillen Burnout“: Das Nervensystem schaltet auf Dauerstress, der Atem verflacht und der Körper verkrampft. In dieser Ausgabe von Joy Flow zeigt die zertifizierte Lach- und Atemtrainerin Maria Kerbler, wie wir diesen Teufelskreis mit den eigenen körperlichen Ressourcen durchbrechen. Durch bewusstes tiefes Ausatmen und Lachen aktivieren wir gezielt den Parasympathikus – den Teil unseres Nervensystems, der für Regeneration, Entspannung und das Ausschütten von Glückshormonen zuständig ist. Inhalt dieser Sendung: Warum Lachen und Atem die beste Vorbeugung gegen innere Starre sind Die Biochemie des Entspannens: Was im Körper passiert, wenn wir schmunzeln Mitmach-Übung: Das „Mir-doch-egal“-Lachen unter der Dusche für einen erholsamen Schlaf Wochenmotto: „Dein Atem ist der Kompass zurück zu dir selbst.“ Radiohost & Konzept: Maria Kerbler Website: www.maria-kerbler.at